Друзья, я снова выпала из чата 🙈, так как до сих пор в разъездах.
Новостей мало😎 Активность неизменная: по 20-25км в день 🏃‍♀️.
Еды много😄 на 2500-3000ккал в день. 😋.
Не жирею😁, питаюсь сбалансированно и разнообразно.

Но вернусь домой и возобновлю привычные тренировки💪.

Вывод один: хочешь много и вкусно есть и при этом вообще не заморачиваться, то двигайся.. много, регулярно 🏃‍♀️💪 и кайфуй от движения 💃.

А как вы? Жиреете?🤭

Например сейчас я ем маковый пирог без муки и капучино 😋

Супер удобная бюджетная гантелька 😜
Удобно держать и 2,5кг💪
Берите на заметку 😎

Еще еда😋 сладкий творог с греческим йогуртом и голубикой

Всем привет😃
В 12.00 у меня случился вот такой завтрак 😎
А еще… последний экзамен по биохимии сдан на отлично 🤓🥳
Еще больше знаний, а значит и более эффективные действия и лучше результат 💪😃👍

Мой очень поздний ужин🤪
Расход за день составил примерно 3000ккал. Еду не считаю и не записываю, пока в отъезде.
Ем по желанию и только то, что хочу 😁.
Прекрасное чувство свободы 😃

Всем доброго утра и мощной мотивации💃

Мой завтрак в 12.00

Напоминание о том, что не всегда было так как на утреннем видео. Все в ваших руках 😎💪

Жить - хорошо! 😎

Активный образ жизни должен стать привычкой 💃
И я тоже когда-то работала в офисе. И тоже была стоячая работа, переезды, хаотичное питание.
Я могла продолжать работать сидя за компьютером, сменяя периодически деятельность стоя возле модели, а потом сидеть часами за ретушью фото и написанием статей.
Но я нашла выход перестроить свой образ жизни, обратиться к себе, к своей семье. В это время моя деятельность также повернулась ко мне, в сторону выбранного нового стиля жизни. И я нашла способ решать основные рабочие вопросы находу, совмещать работу, учебу, проведение времени с детьми и активный образ жизни.
Выбор всегда за нами! 😃
Помните, вы у себя одни, никто вам не вернет потраченное время. А время - это самое ценное, что у нас есть 🙏.