🍒ВИШНЕВЫЙ КОНФИТЮР - еще проще🙃.
Свежую или замороженную вишню засыпаю аллюлозой (по вкусу), ставлю на медленный огонь. После закипания, когда сока уже достаточно, добавляю псиллиум. Чем гуще нужна масса тем больше псиллиума (см.фото сколько у меня). Размешиваю, снимаю с огня, жду когда загустеет. Всё!
Также можно поступать с любыми ягодами и фруктами. Мы получаем не только вкусный десерт, но и обогащает его клетчаткой, которая дает дополнительное насыщение и множество плюсов, что даёт псиллиум 👍.
Свежую или замороженную вишню засыпаю аллюлозой (по вкусу), ставлю на медленный огонь. После закипания, когда сока уже достаточно, добавляю псиллиум. Чем гуще нужна масса тем больше псиллиума (см.фото сколько у меня). Размешиваю, снимаю с огня, жду когда загустеет. Всё!
Также можно поступать с любыми ягодами и фруктами. Мы получаем не только вкусный десерт, но и обогащает его клетчаткой, которая дает дополнительное насыщение и множество плюсов, что даёт псиллиум 👍.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброго воскресного утра, дня и вечера. 😃
Наслаждайтесь каждым мгновением своей жизни 🥰
Наслаждайтесь каждым мгновением своей жизни 🥰
Мне надо похудеть и я не остановлюсь! 💪
Свой вариант, пишите в комментариях.
Свой вариант, пишите в комментариях.
Anonymous Poll
51%
Это про меня 💪💪💪
29%
Я готова начать с завтрашнего дня 👍
0%
Я уже достигла своей цели😎
12%
Мне не надо худеть, но мне интересно 😁
8%
Мне надо худеть, но я сейчас не готова 🙄
0%
Мне надо худеть, но меня все устраивает🙃
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Итак, что я буду делать в этот раз🙃
✅ Держать безопасный дефицит: 1/2 от расхода за счет активности.
✅ Набирать достаточное количество белка - 2г на 1кг сухой массы тела. Это макронутриент у которого нет депо в нашем организме и мы должны его получать с пищей в нудном количестве. А если сушимся, то особенно.
✅ Набирать 30г клетчатки из обычной еды. Это компонент питания, который можно поставить на первое место среди всего многообразия продуктов.
✅ Пить достаточно воды.
✅ Ежедневно 15 минут зарядки.
✅ Преимущественно аэробные нагрузки.
Моя цель: хорошее самочувствие и положительные эмоции 😁
✅ Держать безопасный дефицит: 1/2 от расхода за счет активности.
✅ Набирать достаточное количество белка - 2г на 1кг сухой массы тела. Это макронутриент у которого нет депо в нашем организме и мы должны его получать с пищей в нудном количестве. А если сушимся, то особенно.
✅ Набирать 30г клетчатки из обычной еды. Это компонент питания, который можно поставить на первое место среди всего многообразия продуктов.
✅ Пить достаточно воды.
✅ Ежедневно 15 минут зарядки.
✅ Преимущественно аэробные нагрузки.
Моя цель: хорошее самочувствие и положительные эмоции 😁
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем балдежного дня 😃☺️🤩
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мой пуз, питающийся на 2500-3500ккал последние 3 недели, сегодня выглядит так 😁