Обед😁 продолжаю настоящую диету стройнеющего человека

У меня уже вчера появилась ломка по сливочному маслу 😁
У меня всегда это признак, что пора завязывать с голодовкой, а то ждёт… реальный срыв. А знаете как у меня происходит срыв? 🫣 Я могу съесть буквально пачку масла, заедая медом🤪 если есть какой урбеч или арахисовая паста, то съедаю всю банку 🙊. Т.е. именно это является компенсаторным голодом. Сегодня я его удовлетворила 😁😁😁, надеюсь, что надолго хватит

Небольшая силовая тренировка 💪
🏋🏼‍♀️ Румынская тяга с весом 58кг, 3 подхода по 12/12/10 повторений;
💪 Отведение рук в стороны с гантелями по 9кг, сидя;
🍑 Приседания на одной ноге 2 подхода по 20/15 раз;
💪 Тяга экспандера к животу сидя 2х20;
🍑 Приседания с резинкой 2х20.

Очень тяжело сегодня 🤪, наверное, потому что жарко🥵

А вы помните, что в день «нормальной» еды мы делаем упражнения?🙃

Целый день прошел на вкусняшках, но вообще не хотелось привычной еды 😜

После прошлой недели мой вид и состояние были примерно такими 😁😁😁🤪

Всем доброго утра и прекрасного настроения! 😃
На весах -200г😎 хотя вчера на ночь я еще шоколадку заточила, грамм так 100😆. Короче, чит дэй удался.
Сегодня полна сил и энергии, работаем дальше! 💪
А как у вас?

14.00 Завтрак😋

Обед 😋

Во, кобылка 🙈🐎
Стройнеем дальше 🙃

Напутствие от моего личного тренера 💪😎

Ужин 😋🍉