🗣️⚡️⚡️⚡️ Что нас ждёт на следующей неделе, в голосовых сообщениях
✅ Сделано! 😁
👍4
А вот и статья о том, как лучше всего худеть по циклу 🤓
Telegraph
ЦИКЛ, ТРЕНИРОВКИ и ПОХУДЕНИЕ
В организме женщины эстрогены доминируют первые две недели цикла — в фолликулярную фазу. Цикл начинается с низкого уровня эстрадиола, затем он постепенно растет и резко достигает пика во время овуляции. После этого его уровень падает и, снова немного повышаясь…
❤8👍1
Итак, девочки🙃
1️⃣ У кого первая фаза цикла придерживаемся: https://telegra.ph/VOLNOVAYA-DIETA-S-BALANSOM-3-ehtapa-06-10
2️⃣ У кого вторая фаза цикла: https://telegra.ph/LINEJNAYA-DIETA---BEZOPASNOST-I-DEFICIT-05-30
1️⃣ У кого первая фаза цикла придерживаемся: https://telegra.ph/VOLNOVAYA-DIETA-S-BALANSOM-3-ehtapa-06-10
2️⃣ У кого вторая фаза цикла: https://telegra.ph/LINEJNAYA-DIETA---BEZOPASNOST-I-DEFICIT-05-30
Telegraph
🌀ВОЛНОВАЯ ДИЕТА С БАЛАНСОМ (3 этапа)
Периодизация в питании - важный момент для прогресса в телостроительстве и в частности в похудении. Однообразие не всегда вписывается в рамки нашего образа жизни. Так, зачастую, ты можешь иметь различный распорядок дня в будние и выходные дни, а там и разную…
❤5👍1
Завтра выходим из низкоуглеводных дней и низких калорий, поэтому завтра на выбор или углеводная загрузка или норма калорий БЖУ 20/30/50.
Какая из 3-х стратегий оказалась для вас более эффективная? Пожалуйста, прокомментируйте свои ощущения, отвесы, а также комфорт 😊
Anonymous Poll
31%
Линейная диета с безопасным дефицитом
17%
Волновая диета с балансом
7%
Углеводное чередование с рефидом
3%
Все одинаково, отвес одинаковый
0%
Ни одна не подошла
41%
Я пока хомячу и смотрю как вы стройнеете 🐹😁
Под конец недели я вновь ощущаю свою атипичную тупость и тормознутость😁🤪.
Не скажу, что мне хотелось есть, но при этом я ощущаю реальную мышечную слабость, когда пытаешься идти быстрее, а чувство будто к ногам привязали мешки с песком 🙈. Все ооочень тяжело делается и думается, кажется, что утром начала одну мысль и не успела я ее додумать, как уже вечер 🫣.
Так что завтра обязательно нужен нормальный день по питанию 🙃.
А как ваши ощущения на этой неделе?
Не скажу, что мне хотелось есть, но при этом я ощущаю реальную мышечную слабость, когда пытаешься идти быстрее, а чувство будто к ногам привязали мешки с песком 🙈. Все ооочень тяжело делается и думается, кажется, что утром начала одну мысль и не успела я ее додумать, как уже вечер 🫣.
Так что завтра обязательно нужен нормальный день по питанию 🙃.
А как ваши ощущения на этой неделе?
❤3