СТРОЙНЯШКИ STASYALEX_FIT
1.11K subscribers
3.67K photos
453 videos
515 links
Женский клуб по интересам за красивый, комфортный и здоровый образ жизни
Download Telegram
«ПУЗОВТОПКУ» - сделано! 😃
👍2
Вчера я съела примерно 3кг еды и выпила 3л воды, а сегодня вешу всего на 900г больше. При этом я уверена, что после утренней прогулки вес будет меньше и скорее всего вернутся вчерашние цифры.
🔥3
После вчерашней силовой тренировки у меня болят только ягодицы, при этом со всех сторон. Что говорит о том, что при моей активности эти мышцы почти не задействованы, а это значит, что если их дополнительно не напрягать, то они отвалятся 😆 и я буду иметь обвисший зад 🤪. Так что придется все-таки напрягать 😁
👍4
После утренней прогулки вес стал меньше на 1,1кг 😎
2🔥2
13.55 Завтрак 😋
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как вы себя чувствуете после вчерашнего? 😁
Чувствуете процесс очищения после вчерашнего клетчаточного поглощения? 🙈 у меня вчера получилось более 60г клетчатки, без добавления функциональной, т.е. все из естественных продуктов питания 🥬🍅🍒🍚🫘🍵
А вы проследили сколько клетчатки вы вчера слопали?
👍6
20.00 Обед 🫣
🔥2👍1
И сразу ужин))
🥰3
Сегодня у меня было только два приема пищи🙃 и нормально👍
Завтра и послезавтра у нас низкоуглеводные дни.
Насколько это возможно для вас в выходные?
Всем привет! 😃
На весах +500г - здравствуй первый день нового цикла 🤪

А что показывают ваши весы?
«ПУЗОВТОПКА» - DONE
Без пауз обратные скручивания 40/20/15 повторений, чередуя с поленящиеся таза 30/15/10 повторений.

А как поживает ваш пузик? Напрягается? 😉
4👍2
После прогулки -1,3кг 😎
Я это пишу, чтобы вы понимали, как легко меняется вес за счет жидкости и не переживали, если при верных действиях есть привесы.
7👍1
14.00 Завтрак 😋
Сырники получились низкокалорийные, так как я ошиблась и вместо 9% творога купила 1% 🤦🏼‍♀️ старость не радость 😆. Поэтому смешала 6% творог и 1%. Также вместо сахара использовала аллюлозу.
Зеленая субстанция на фото - это низкокалорийный джем, который я получила бонусом при покупке батончиков. Честно, гадость редкостная 🙊, ощущение, что ешь что-то несъедобное.
3
18.30 Обед 😋
20.00 Ужин 😋
Друзья, нам остался еще один день на низких углеводах, а потом… кто знает что будет потом?
Вы там вообще что делаете? Молчаливые сегодня все такие… случайно не хомячите? 🤨
👍4
Всем бодрого утра и хорошего настроения!😃
На весах сегодня -1,6кг 😎
А у вас?
👍6