После вчерашней силовой тренировки у меня болят только ягодицы, при этом со всех сторон. Что говорит о том, что при моей активности эти мышцы почти не задействованы, а это значит, что если их дополнительно не напрягать, то они отвалятся 😆 и я буду иметь обвисший зад 🤪. Так что придется все-таки напрягать 😁
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как вы себя чувствуете после вчерашнего? 😁
Чувствуете процесс очищения после вчерашнего клетчаточного поглощения? 🙈 у меня вчера получилось более 60г клетчатки, без добавления функциональной, т.е. все из естественных продуктов питания 🥬🍅🍒🍚🫘🍵
А вы проследили сколько клетчатки вы вчера слопали?
Чувствуете процесс очищения после вчерашнего клетчаточного поглощения? 🙈 у меня вчера получилось более 60г клетчатки, без добавления функциональной, т.е. все из естественных продуктов питания 🥬🍅🍒🍚🫘🍵
А вы проследили сколько клетчатки вы вчера слопали?
👍6
Сегодня у меня было только два приема пищи🙃 и нормально👍
Завтра и послезавтра у нас низкоуглеводные дни.
Насколько это возможно для вас в выходные?
Завтра и послезавтра у нас низкоуглеводные дни.
Насколько это возможно для вас в выходные?
«ПУЗОВТОПКА» - DONE ✅
Без пауз обратные скручивания 40/20/15 повторений, чередуя с поленящиеся таза 30/15/10 повторений.
А как поживает ваш пузик? Напрягается? 😉
Без пауз обратные скручивания 40/20/15 повторений, чередуя с поленящиеся таза 30/15/10 повторений.
А как поживает ваш пузик? Напрягается? 😉
❤4👍2
14.00 Завтрак 😋
Сырники получились низкокалорийные, так как я ошиблась и вместо 9% творога купила 1% 🤦🏼♀️ старость не радость 😆. Поэтому смешала 6% творог и 1%. Также вместо сахара использовала аллюлозу.
Зеленая субстанция на фото - это низкокалорийный джем, который я получила бонусом при покупке батончиков. Честно, гадость редкостная 🙊, ощущение, что ешь что-то несъедобное.
Сырники получились низкокалорийные, так как я ошиблась и вместо 9% творога купила 1% 🤦🏼♀️ старость не радость 😆. Поэтому смешала 6% творог и 1%. Также вместо сахара использовала аллюлозу.
Зеленая субстанция на фото - это низкокалорийный джем, который я получила бонусом при покупке батончиков. Честно, гадость редкостная 🙊, ощущение, что ешь что-то несъедобное.
❤3
Друзья, нам остался еще один день на низких углеводах, а потом… кто знает что будет потом?
Вы там вообще что делаете? Молчаливые сегодня все такие… случайно не хомячите? 🤨
Вы там вообще что делаете? Молчаливые сегодня все такие… случайно не хомячите? 🤨
👍4