После хорошей тренировки, можно и повыпендриваться перед зеркалом, а заодно посмотреть, что особенно надо прорабатывать 🙈
Прошу прощения за эротику😁, надеюсь вы меня простите🤪

13.00 Завтрак 😋
Раньше не получилось, придется в течение дня булками догоняться😆

⚡️⚡️ Что будет завтра в голосовых🙃

Не знаете как добрать углеводы? Съешьте зефир😋. Это углевод в чистом виде

Перекус 😁

Красавчики жарятся🙃

Обед 😋

Ужин 😋

Всем бодрого утра! 😃 на весах +900г 💪💪💪😎
А у вас?

«ПУЗОВТОПКУ» - сделано! ✅😃

Вчера я съела примерно 3кг еды и выпила 3л воды, а сегодня вешу всего на 900г больше. При этом я уверена, что после утренней прогулки вес будет меньше и скорее всего вернутся вчерашние цифры.

После вчерашней силовой тренировки у меня болят только ягодицы, при этом со всех сторон. Что говорит о том, что при моей активности эти мышцы почти не задействованы, а это значит, что если их дополнительно не напрягать, то они отвалятся 😆 и я буду иметь обвисший зад 🤪. Так что придется все-таки напрягать 😁

После утренней прогулки вес стал меньше на 1,1кг 😎

13.55 Завтрак 😋

Как вы себя чувствуете после вчерашнего? 😁
Чувствуете процесс очищения после вчерашнего клетчаточного поглощения? 🙈 у меня вчера получилось более 60г клетчатки, без добавления функциональной, т.е. все из естественных продуктов питания 🥬🍅🍒🍚🫘🍵
А вы проследили сколько клетчатки вы вчера слопали?

20.00 Обед 🫣

И сразу ужин))