‼️АНАЛИЗИРУЕМ‼️
Вот вы сегодня считали свой процент белка. А теперь посмотрите какое соотношение БЖУ было у вас после первого и второго отчётного понедельника. Сильно отличается от того, что вы себе вычислили?
Почему я не даю точных цифр?
Потому что мы не составляем обязательную диету, а сами организовываем свой рацион, постепенно подгоняя его к идеальному для нас, каждого свой. При этом есть отправные точки на что надо ориентироваться.
Сейчас может быть все в кашу🤪 когда не так, как раньше, но ещё не новый идеал.
Короче, мы на этапе становления💪.
Поэтому доучим белки, разберёмся с жирами… а дальше… а дальше у нас микронутриенты🤓
Вот вы сегодня считали свой процент белка. А теперь посмотрите какое соотношение БЖУ было у вас после первого и второго отчётного понедельника. Сильно отличается от того, что вы себе вычислили?
Почему я не даю точных цифр?
Потому что мы не составляем обязательную диету, а сами организовываем свой рацион, постепенно подгоняя его к идеальному для нас, каждого свой. При этом есть отправные точки на что надо ориентироваться.
Сейчас может быть все в кашу🤪 когда не так, как раньше, но ещё не новый идеал.
Короче, мы на этапе становления💪.
Поэтому доучим белки, разберёмся с жирами… а дальше… а дальше у нас микронутриенты🤓
Мой основной признак, что я нахожусь в дефиците - это снижение ЧСС. И если 3 недели назад мой средний пульс в покое был 70уд/мин, то несколько дней назад он снизился до 50уд/мин, после чего я решила, что надо больше есть🙊 сегодня уже 56уд/мин. 🙈 Но торможу и соображаю попрежнему туго🫣. Времени на обработку информации уходит намного больше.
Всем вкусного утра!😋
11.30 Завтрак 🥞
Идеальное сочетание😃
11.30 Завтрак 🥞
Идеальное сочетание😃
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
БЕЛКИ💪🐿 каждый день!
Сегодня чувствовала себя активно-позитивной как никогда!💪😃 Все-таки восстановление и хороший сон - это основа!😴🌙
Всем доброго утра и хороших новостей!
10.30 Завтрак😋
Вчерашние блинчики и позавчерашнее куриное филе с вешенками превратились в очень вкусное блюдо🙃
10.30 Завтрак😋
Вчерашние блинчики и позавчерашнее куриное филе с вешенками превратились в очень вкусное блюдо🙃