Как прошел ваш сегодняшний день?
Я вот думаю добавить в свой нынешний режим принудительную тренировку 😁🤔
Больше всего люблю силовой тренинг, но уже который раз мой организм вообще не выдерживает подобной нагрузки в дефиците и я начинаю болеть, не просто 3 дня насморка, а серьезно 🤷♀️.
У меня получается так, что я прекрасно переношу аэробную нагрузку в дефиците, а силовая у меня отлично отзывается на поддержании или в профиците.
Короче, буду думать, как мне организовать время так, чтобы и тренировка была в радость и все остальные дела успеть сделать и не сдохнуть 😆.
Я вот думаю добавить в свой нынешний режим принудительную тренировку 😁🤔
Больше всего люблю силовой тренинг, но уже который раз мой организм вообще не выдерживает подобной нагрузки в дефиците и я начинаю болеть, не просто 3 дня насморка, а серьезно 🤷♀️.
У меня получается так, что я прекрасно переношу аэробную нагрузку в дефиците, а силовая у меня отлично отзывается на поддержании или в профиците.
Короче, буду думать, как мне организовать время так, чтобы и тренировка была в радость и все остальные дела успеть сделать и не сдохнуть 😆.
Рецепт белковых блинчиков с клетчаткой. Данные на 100г сырого продукта, при приготовлении масса уменьшается примерно 30-40%
Итак, я все сгруппировала по первой стратегии. 🤓
Жду ваших выводов, подсчётов, вопросов.
Кому нужна помощь?
Жду ваших выводов, подсчётов, вопросов.
Кому нужна помощь?
Telegraph
ЛИНЕЙНАЯ ДИЕТА - БЕЗОПАСНОСТЬ И ДЕФИЦИТ
Если ваш образ жизни изо дня в день схож: вы совершаете одни и те же действия по активности, у вас один и тот же режим питания, а также вам тяжело уходить в большой дефицит и при этом вы готовы долго и уверенно шагать к своей цели - то это ваш план питания. …