СТРОЙНЯШКИ STASYALEX_FIT
1.11K subscribers
3.67K photos
453 videos
515 links
Женский клуб по интересам за красивый, комфортный и здоровый образ жизни
Download Telegram
Всем доброго утра и продуктивного понедельника! 😃
С сегодняшнего дня мы начинаем новый цикл экспериментов 🧐, выбирая для себя самый комфортный и эффективный способ снижения веса.
На этой неделе мы придерживаемся линейной диеты на безопасных калориях.
Для большинства это будет неделя отдыха и восстановления, особенно для тех, кто уже долго находился на низких калориях.
Кто еще не успел сделать для себя расчеты, считайте 🤓, все данные постами выше.

А, да, сегодня еще отчетный понедельник. Подводим итоги 3 недель💪😜
May 29, 2023
Отчет у меня будет краткий 🙃
Сегодня вес такой же как и вчера.
За неделю -500г
За 3 недели - 2600г

Чувствуется, что подсыхаю со всех сторон, но при этом появилась противная дряблость😖. Но это хороший показатель 😃, значит уходит именно жир🙃💪.

В планах 🔥 еще 3-4кг жира.
May 29, 2023
Нет, я не лопнула, но была на грани 😆
10.30 Завтрак 🍅🥬🥑🍗☕️
May 29, 2023
May 29, 2023
Десерт 🍦
May 29, 2023
18.00 Обед или ужин 😄
May 29, 2023
Случайное фото от моего личного тренера, а теперь еще и фотографа Дэни. 🙃😜
May 29, 2023
Почти целый день ползала 🙈😁 но свою 1000ккал израсходовала 🔥😎
May 29, 2023
Ужин 😎
May 29, 2023
Как прошел ваш сегодняшний день?
Я вот думаю добавить в свой нынешний режим принудительную тренировку 😁🤔
Больше всего люблю силовой тренинг, но уже который раз мой организм вообще не выдерживает подобной нагрузки в дефиците и я начинаю болеть, не просто 3 дня насморка, а серьезно 🤷‍♀️.
У меня получается так, что я прекрасно переношу аэробную нагрузку в дефиците, а силовая у меня отлично отзывается на поддержании или в профиците.
Короче, буду думать, как мне организовать время так, чтобы и тренировка была в радость и все остальные дела успеть сделать и не сдохнуть 😆.
May 29, 2023
Всем бодрого утра! 😃
Сегодня соберу в кучку и в одну статью план подсчётов и особенностей линейной диеты, что вам проще было разобраться 🤓
May 30, 2023
Мой вес сегодня +400г, чувствую себя надутым шариком. Еле открыла глаза, кольца впились в пальцы(( короче, вчерашний шашлык меня принудил выпить какое-то нереальное количество воды, сегодня ощущаю все последствия 🤪🤪🤪 Старость не радость, конечно 😆

А какой вес у вас?
May 30, 2023
Два часа, прогулка с остановками, поэтому чуть более 9км, человек с весом 70кг и 520ккал
May 30, 2023
Завтрак в 13.45🤪
May 30, 2023