СТРОЙНЯШКИ STASYALEX_FIT
1.11K subscribers
3.67K photos
453 videos
515 links
Женский клуб по интересам за красивый, комфортный и здоровый образ жизни
Download Telegram
16.00 Обед🤪
May 20, 2023
19.30 Ужин 😋 на более сложное блюдо меня не хватило
May 20, 2023
Кто на этой неделе был ответственной девочкой? 😁
Чьи нарушения были минимальными?
Кто активничал больше, чем учитывал?
Для вас БОНУС! 🎁
Завтра добавляем к своему рациону 200ккал и обязательно порадуйте себя какой-нибудь вкусняшкой 😋.
Понедельник нас ждёт новым испытанием, так что, у вас должно быть много сил и оптимизма 😃💪.

Ну, а нарушительницам и лежебокам никаких бонусов 😁😁😁
May 20, 2023
Всем бодрого утра и мощной мотивации! 😃👍
May 21, 2023
May 21, 2023
11.30 Завтрак 😋
May 21, 2023
15.30 Обед 🥗
May 21, 2023
Моя обещенная вкусняха 😋
May 21, 2023
May 21, 2023
May 21, 2023
Девочки, не уходите🙃 будет задание по питанию на завтра чуть позже
May 21, 2023
НОВОЕ ЗАДАНИЕ
Понедельник, вторник, среду и четверг вновь спускаемся на минимум.
Напоминаю, что для расчета надо скудную массу тела умножить на 30.

По БЖУ
🥚 Белок 25%
🧈 Жиры 40%
🥨 Углеводы 35%
🥦 Клетчатка 15г на каждую 1000ккал.
May 21, 2023