MCT
Еще немного про MCT oil.

Тормозит или улучшает состояние при болезни Альцгеймера https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35310527/

Не влияет на выносливость https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36096496/

Масло MCT не влияет на общий уровень холестерина, холестерина ЛПНП или холестерина ЛПВП, но вызывает небольшое увеличение триглицеридов. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34255085/

Прием MCT значительно увеличил окисление жира во время физической активности и снизил RER по сравнению с употреблением длинноцепочечных триглицеридов. В заключение мы предлагаем, чтобы ежедневное употребление 2 г MCT в течение 2 недель увеличивало сжигание жира во время ежедневной физической активности у людей, ведущих неактивный образ жизни с ИМТ в диапазоне от 25 до 30. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35276897/

Замена LCT на MCT может усилить постпрандиальную деградацию жиров на диете и расход энергии у людей с избыточным весом и малоподвижным образом жизни. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35268094/

Всем бодрого утра! 😃
И мощной мотивации 💪🙃

​​Сегодня на весах -600г 🙃
Вот что сон торт животворящий делает 😁

А еще, позитивное мышление 😎
Заканчиваем ныть! Что цэ такэ : «ох, я съела конфету и теперь у меня перебор углеводов и недобор белка 😩». Разве это повод страдать?😵‍💫
«Я съела конфету! Она была обалденно вкусная!!! Обожаю свою диету!» - вот так 😜

А как проще набирать белок я сегодня расскажу😃

Что там показывают ваши весы сегодня?

Чем добрать белок рассказываю ниже в голосовых😉