Приближаются выходные и зачастую тот режим, который был установлен в будние дни может слететь и за два дня может быть съедено больше, чем за 5 предыдущих дней. А праздники вообще выбивают из колеи. 🙈
Как у вас обстоят дела с выходными?
Как у вас обстоят дела с выходными?
Anonymous Poll
14%
Для меня нет разницы какой день недели, режим есть режим
29%
В выходные ем больше, но компенсирую тем, что в будние дни ем значительно меньше
26%
В выходные ем больше, отсюда и лишний вес
11%
В праздничном меню стараюсь выбирать менее калорийные блюда
20%
Праздничный стол поглощает меня, а я поглощаю его😆
Мой сегодняшний активный десертный день 🥰
👍7
Всем доброго утра! 😃
Кто уже попробовал сократить количество приемов пищи до 3-4? У кого не очень получилось и почему?
А у кого все легко получилось?
И полезное чтиво с утра 🤓
Кто уже попробовал сократить количество приемов пищи до 3-4? У кого не очень получилось и почему?
А у кого все легко получилось?
И полезное чтиво с утра 🤓
Telegraph
КАК, КОГДА И СКОЛЬКО РАЗ ЕСТЬ
О том, что все мы разные и все индивидуально, наверное, повторять не нужно.☺️ И если вы здоровый человек, с нормальным % жира и хорошим % мышц, то это тема не для вас🙃. Но, если ваша цель избавиться от лишних жировых отложений, если у вас есть предрасположенность…
❤5
Все ли смогли разобраться с калорийностью продуктов и подсчётом?
Для кого это всё впервые?
У кого возникли трудности?
Давайте разбираться 😃
Для кого это всё впервые?
У кого возникли трудности?
Давайте разбираться 😃
Telegraph
КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ
«Зачем вообще считать калории?»; «Я считаю, но не худею - наверное, эта система не работает!»; «Я не понимаю как считать - везде разные данные»; «Калории из белков и углеводов одинаковые?». И ещё много подобных вопросов - давайте разбираться. Начнём с того…
Сегодня у меня профицит 😎
Предыдущие дни я была в большом дефиците и чтобы не входить в состояние «анабиоза» сегодня ем больше обычного.
А завтра у нас отчет 🤓
Предыдущие дни я была в большом дефиците и чтобы не входить в состояние «анабиоза» сегодня ем больше обычного.
А завтра у нас отчет 🤓
Всем бодрого утра! 🤓
С каждым днем становимся умнее и стройнее 😁
С каждым днем становимся умнее и стройнее 😁
Telegraph
КАК УХОДИТ ЖИР
Задавались ли вы вопросом: как именно уходит жир? Через что? И почему так много разнообразных способов или даже приспособлений, которые должны способствовать его растворению и мистическому выведению? Разрекламированный питьевой режим даёт свои плоды! Люди…
👍3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мой отчет 🤓, в пыльном зеркале 😆🙈, сегодня таков:
Вес: 71,2 кг, что на 800г меньше, чем неделю назад.
Ела я вкусно и сытно, бытовой активности было много, пока без тренировок.
Бесит цифра более 70кг 😤, хотя я уже давно перестала переживать по поводу веса, больше интересует отражение в зеркале.
Однако, мои ценители красоты (мои мужчины) сказали, что в животе надо похудеть (сказал старший ребенок, а он разбирается), что «филейная часть огромная как у слона» 😁 (дословно) - прокомментировал муж. Ну и только мелкий пока ничего не сказал на этот счет 🤪.
Короче, работаю дальше.
Что у вас в этот понедельник?)
Вес: 71,2 кг, что на 800г меньше, чем неделю назад.
Ела я вкусно и сытно, бытовой активности было много, пока без тренировок.
Бесит цифра более 70кг 😤, хотя я уже давно перестала переживать по поводу веса, больше интересует отражение в зеркале.
Однако, мои ценители красоты (мои мужчины) сказали, что в животе надо похудеть (сказал старший ребенок, а он разбирается), что «филейная часть огромная как у слона» 😁 (дословно) - прокомментировал муж. Ну и только мелкий пока ничего не сказал на этот счет 🤪.
Короче, работаю дальше.
Что у вас в этот понедельник?)
🔥16
Друзья, очень важно понимать из чего мы состоим😎. Сначала надо разобраться с составом тела, ну а в ближайшее время коснемся темы анализов.
Статья обязательна к прочтению, впрочем, как и все 🤓
Статья обязательна к прочтению, впрочем, как и все 🤓
Telegraph
ВЕС И АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА
Как часто надо взвешиваться? И надо ли вообще? От многих можно услышать, что они не взвешиваются и вообще жутко боятся весов 🙈. А вдруг вес не будет соответствовать ожиданиям? И тогда всё: нервный срыв, истерика, все пустое и т.д. Есть люди, у которых их…
Я давно не измеряла свои параметры сантиметровой лентой.
Худея, крайне важно понимать, что уходит именно жир. А также для всех расчетов очень важно знать свою сухую (скудную, обезжиренную) массу тела, ведь от нее зависит сколько вы можете есть на диете 😁.
Так что, если нет возможности пройти БИА, то хотя бы воспользуйтесь калькулятором. Данные получаются, кстати, довольно точные.
У кого сколько % жира? Какая скудная масса тела?
https://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html
Худея, крайне важно понимать, что уходит именно жир. А также для всех расчетов очень важно знать свою сухую (скудную, обезжиренную) массу тела, ведь от нее зависит сколько вы можете есть на диете 😁.
Так что, если нет возможности пройти БИА, то хотя бы воспользуйтесь калькулятором. Данные получаются, кстати, довольно точные.
У кого сколько % жира? Какая скудная масса тела?
https://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html
❤3
Forwarded from СТРОЙНЯШКИ STASYALEX_FIT (Anastasia Aliaksandrovich)
Если чисто визуально, то это как-то так. Но не забываем, что все фигуры разные: у кого-то тоньше талия, у кого-то больше грудь, а также ширина грудной клетки и бёдер имеет большое значение
❤2