С добрым утром! 😜
Кто еще не пробовал готовить полезные оладьи? 🙃
Я сегодня чуть не сдох 🤪🤪🤪
Не помню чтобы мне тааак было когда-либо выполнять упражнения. Словно меня разбудили в 3 ночи и заставили тренироваться.
Все-таки вирусняк - это фиговое дело(((
Так что вливаюсь по чуть-чуть, впрочем иначе никак 🙈
Не помню чтобы мне тааак было когда-либо выполнять упражнения. Словно меня разбудили в 3 ночи и заставили тренироваться.
Все-таки вирусняк - это фиговое дело(((
Так что вливаюсь по чуть-чуть, впрочем иначе никак 🙈
Мой сегодняшний расход с учетом базового обмена ~ 2800ккал, а значит дефицит составил примерно 600ккал 🙃
Всем доброго утра! 😃
Много вопросов ко мне по поводу: что такое псиллиум, где брать инулин и т.п.
Это говорит о том, что ничего вы не читаете 🤨🤓
Но я ж добрая🤪 - продублирую актуальные статьи на тему клетчатки 😃. Ведь это самый полезный компонент питания, которого чем больше в рационе, тем лучше 👍.
После прочтения, пожалуйста, ставьте какую-нибудь реакцию, чтобы было понятно, что статьи хоть кто-то читает. Спасибо ☺️
Общая информация о видах клетчатки тут:
https://telegra.ph/O-KLETCHATKE-I-NE-TOLKO-04-30
Много вопросов ко мне по поводу: что такое псиллиум, где брать инулин и т.п.
Это говорит о том, что ничего вы не читаете 🤨🤓
Но я ж добрая🤪 - продублирую актуальные статьи на тему клетчатки 😃. Ведь это самый полезный компонент питания, которого чем больше в рационе, тем лучше 👍.
После прочтения, пожалуйста, ставьте какую-нибудь реакцию, чтобы было понятно, что статьи хоть кто-то читает. Спасибо ☺️
Общая информация о видах клетчатки тут:
https://telegra.ph/O-KLETCHATKE-I-NE-TOLKO-04-30
Telegraph
О КЛЕТЧАТКЕ И НЕ ТОЛЬКО
Одной из самых больших ошибок людей, кто выбирает безуглеводное питание - это лишение своего организма клетчатки. Поэтому повторю очередной раз, что нам нужны все продукты. К вредным веществам можно отнести: яды, канцерогены, транжиры и т.п. Но никто ж сознательно…
Еще больше про клетчатку и еду, которая продлевает жизнь (ссылки на исследования внутри).
Функциональную клетчатку можно легко приобрести: в супермаркетах, аптеке, но больше выбор на Wildberries, Ozon, iHerb 😜
https://telegra.ph/RABOTA-MOZGA-NASHI-DRUZYA-I-KLETCHATKA-03-26
Функциональную клетчатку можно легко приобрести: в супермаркетах, аптеке, но больше выбор на Wildberries, Ozon, iHerb 😜
https://telegra.ph/RABOTA-MOZGA-NASHI-DRUZYA-I-KLETCHATKA-03-26
Telegraph
РАБОТА МОЗГА, НАШИ ДРУЗЬЯ И КЛЕТЧАТКА
Мы учитываем количество белков, жиров, углеводов, об их важности так часто упоминают авторитетные источники. Однако, как мы говорили ранее, мы не едим в чистом виде жиры, белки и углеводы, по крайней мере, в небольшом количестве. Мы употребляем комплексные…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мой утренний «элексир» из коллагена, таурина, тирозина и инулина 😁🤓🧬🧪
Еще вы меня спрашивали про инжирный сахар (аллюлозу)😉.
Что такое аллюлоза?
Аллюлоза или D-псикоза (D-рибо-2-гексулоза) - это новый сахарозаменитель, который фактически является сахаром. Она представляет собой моносахарид с молекулярной формулой C6H12O6 и является эпимером D-фруктозы. Благодаря своей структуре и физическим свойствам аллюлозу крайне удобно использовать при готовке - это является ее главным преимуществом в сравнении с сахароспиртами и интенсивными подсластителями (стевиозидом, сукралозой, цикламатом и др.). Аллюлоза встречается в природе и в небольших количествах присутствует в пшенице, фруктах (например, изюм, сушеный инжир) и во многих других продуктах (например, патоке, кленовом сиропе и коричневом сахаре). По химическому составу считается углеводом, но ее нельзя отнести к классическому сахару или другим традиционным углеводам, т.к. она не влияет на уровень инсулина и сахара в крови, имеет низкую калорийность. Сладость аллюлозы составляет примерно 70% от сладости столового сахара.
Что такое аллюлоза?
Аллюлоза или D-псикоза (D-рибо-2-гексулоза) - это новый сахарозаменитель, который фактически является сахаром. Она представляет собой моносахарид с молекулярной формулой C6H12O6 и является эпимером D-фруктозы. Благодаря своей структуре и физическим свойствам аллюлозу крайне удобно использовать при готовке - это является ее главным преимуществом в сравнении с сахароспиртами и интенсивными подсластителями (стевиозидом, сукралозой, цикламатом и др.). Аллюлоза встречается в природе и в небольших количествах присутствует в пшенице, фруктах (например, изюм, сушеный инжир) и во многих других продуктах (например, патоке, кленовом сиропе и коричневом сахаре). По химическому составу считается углеводом, но ее нельзя отнести к классическому сахару или другим традиционным углеводам, т.к. она не влияет на уровень инсулина и сахара в крови, имеет низкую калорийность. Сладость аллюлозы составляет примерно 70% от сладости столового сахара.