Думаю, что еще пара дней и можно будет выходить из объедательно-восстановительного периода 😁
Я все никак не могу опубликовать полезную статью про клетчатку 🙈 написала ее давно, но энтузиазм пропал 🤷♀️
Будем обучаться дальше? 🤓
Будем обучаться дальше? 🤓
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем активного и бодрого утра! 😃🤸♀️💪
Если вы все хотите добавить в свою жизнь упражнения, но не знаете с чего начать. То начните с приседаний 🏋️♀️. Но не привычных, а подобных как на видео.
В такой технике минимально задействовано колено и максимально идет акцент на ягодицы - самое то для новичков.
Если вы тренируетесь дома, то можно упражнение делать с резиной или даже простыней.
Если вы все хотите добавить в свою жизнь упражнения, но не знаете с чего начать. То начните с приседаний 🏋️♀️. Но не привычных, а подобных как на видео.
В такой технике минимально задействовано колено и максимально идет акцент на ягодицы - самое то для новичков.
Если вы тренируетесь дома, то можно упражнение делать с резиной или даже простыней.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Корпус можно наклонять еще больше вперед, так будет максимальное растяжение ягодиц.
Попробуйте сделать один подход, посмотрев, сколько повторений у вас получается.
Попробуйте сделать один подход, посмотрев, сколько повторений у вас получается.
Сегодня у меня был максимально ленивый день, вообще ничего не хотелось делать🤪, повышенная дохлость😆. До самого вечера расход едва превышал 100ккал 🙈.
Но мой личный тренер стал на ночь глядя требовать «бегалки-прыгалки», и что,- никуда не денешься, надо делать, иначе будет орать 🤨😤🤣.
А что вас может заставить поднять попу с дивана? 🙃
Но мой личный тренер стал на ночь глядя требовать «бегалки-прыгалки», и что,- никуда не денешься, надо делать, иначе будет орать 🤨😤🤣.
А что вас может заставить поднять попу с дивана? 🙃
Всем привет! 😃
Начинаем неделю с новых знаний 🤓🤓🤓
Начинаем неделю с новых знаний 🤓🤓🤓
Telegraph
РАБОТА МОЗГА, НАШИ ДРУЗЬЯ И КЛЕТЧАТКА
Мы учитываем количество белков, жиров, углеводов, об их важности так часто упоминают авторитетные источники. Однако, как мы говорили ранее, мы не едим в чистом виде жиры, белки и углеводы, по крайней мере, в небольшом количестве. Мы употребляем комплексные…
Мой завтрак состоялся только в 14.30 🤪
А еще надо отчет за неделю составить🙃
А еще надо отчет за неделю составить🙃
Рис и резистентный крахмал. Белый рис зачастую исключен из рациона худеющих, как бесполезная крахмалистая еда.
Однако очень просто его сделать полезной едой: всего навсего поставить в холодильник 😁. А дальше, даже при подогревании, в нем сохраняются резистентные крахмалы, которые так нужны нашей микрофлоре.
Однако очень просто его сделать полезной едой: всего навсего поставить в холодильник 😁. А дальше, даже при подогревании, в нем сохраняются резистентные крахмалы, которые так нужны нашей микрофлоре.
Сегодня есть хочется меньше обычного, это радует 😁
Всем привет! 😃
11.00 Завтрак.
Кто ест по времени? Режим - это очень крутая штука, которая работает безотказно! 😎
11.00 Завтрак.
Кто ест по времени? Режим - это очень крутая штука, которая работает безотказно! 😎
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну, всё, к тренировке готова 🤣❤️💪
2️⃣ комплекс упражнений
https://telegra.ph/PROGRAMMA-TRENIROVOK-01-23-2
Я еще ничего не ела после завтрака, прошло уже почти 6 часов: успела и поработать, и намакияжиться, и потренироваться, всех покормить и сейчас буду себе есть готовить. 😃
А все потому, что сегодня первый день цикла🙃 и если еще вчера я хотела - ничего не хотела 😆, то сегодня я хочу все!!! 💃💃💃 О, великая сила гормонов! 🤪💪💪💪
https://telegra.ph/PROGRAMMA-TRENIROVOK-01-23-2
Я еще ничего не ела после завтрака, прошло уже почти 6 часов: успела и поработать, и намакияжиться, и потренироваться, всех покормить и сейчас буду себе есть готовить. 😃
А все потому, что сегодня первый день цикла🙃 и если еще вчера я хотела - ничего не хотела 😆, то сегодня я хочу все!!! 💃💃💃 О, великая сила гормонов! 🤪💪💪💪