🐷 «Я ничего не поняла😩! Это что, столько вредной еды? Неужели это все опасно?! 😱 Что, навсегда придется отказаться от тортиков?! Смысл без них! 😭 А как же селедка под шубой без майонеза?!!! Это как? Тоже навсегда? А картошка фри? Хоть дома сделать можно? Хоть иногда, ну, пожалуйста 🙏.
О! 😃 Я придумала! Я самая умная свинья🐽! Я пока худею, все это исключу, а потом, потом же уже можно будет?! Я видела.. козы дрыщавые едят, значит будет можно и мне - стройной свинке!»

Как думаете, Хрюня права? По-моему она еще больше запуталась. 🙈

Вы видите много вопросов🙈, Наська разошлась 😆
Внесу некоторые уточнения: все вопросы касаются здорового человека. Мы не рассматриваем никакие заболевания - это отдельный случай, который должен быть рассмотрен индивидуально и с врачом.

🐷 Кто запутался вместе с Хрюней?
Что же такое на самом деле вредные продукты и что нужно исключить из рациона?

Обязательно прочитайте эту статью😉. Она открывает ответ на вопрос: «Что же все-таки следует исключить?» и это касается не только худеющих, но и всех, кто не хочет быть жертвой современной цивилизации.

После прочтения, пожалуйста, попытайтесь дать ответ в комментариях о вредной еде 🙏

https://telegra.ph/KAKIE-ZHIRY-EST-05-28

А вот вам некоторые примеры экстремальных диет, которые не только привели к похудению, но и улучшили показатели здоровья😜.

P.S. Это не значит, что этих диет надо придерживаться 🙈, это значит, что то, что вливают в уши «эксперты» по поводу исключения каких-либо продуктов для того, чтобы похудеть - вранье🤥.
Так что будьте бдительными - не дайте себя обмануть 😉.

https://fizikl.ru/calories2

Девочки, вот вы настоящие девочки 😁
Всегда есть много «но», «а если», «вдруг»…
Так вот, Хрюня и все-все-все, запоминаем: ПОХУДЕТЬ МОЖНО АБСОЛЮТНО НА ЛЮБОЙ ЕДЕ (ДАЖЕ НА ТРАНСЖИРАХ). Любые запреты всегда приводят к срывам, зажорам и РПП. Другой вопрос надо ли худеть на конфетах? 🤷‍♀️ Ну, можно и на них, и как мы уже узнали, при снижении процента жира у людей улучшаются показатели здоровья. Т.е. нет разницы на чем худеть, если вы можете выдержать такое питание долго. Но по мне как-то скучно и совсем нерационально держать диету только на сладостях или бургерах 🫣. Ведь мы не одноразовые и вообще, путь к стройности может стать хорошей отправной точкой для начала здорового и активного образа жизни.

ВРЕДНОЙ еды на самом деле не так уж много и к ней относятся яды и плохие жиры. И проблема не в колбасе или торте, а в переедании.

🐷 «Хрю! Я самая счастливая свинка! Я поняла: можно есть всё, но в разумных пределах! Хм.. мне уже и торта не так хочется, ведь мне никто не запрещает его есть😃.»

Никакая замена муки, сахара, картошки и т.д. не приведёт к снижению веса, если вы не перестанете переедать. Более того, употребляя, типа более полезные альтернативы большинство думают: «Я же не ем сахар, значит можно больше съесть другого» или получается так, что ты хочешь определенную конфету, но нельзя - «разнесет» и начинаешь искать ей замену, съедая при этом больше, а конфету ты все равно хочешь 🙈. А потом злишься, что жизнь несправедлива, даже конфету съесть нельзя. Итог: переела, расстроенная, злая, а конфету все равно хочешь… и скорее всего съешь, но после будешь еще более злая, будешь винить себя за слабую волю и решишь, что диете конец.
Так не проще ли с наслаждением слопать то, что ты хочешь? При этом быть счастливой и довольной.

Из всех вопросов о вредной еде, только маргарин можно отнести еде, которая может нанести вред. Почему? Ответ в этой статье, которую все уже должны были прочитать 😜: https://telegra.ph/KAKIE-ZHIRY-EST-05-28

Остальное же: сахар, картошка, пшеничная мука, торты, майонез не принесут никакого вреда если их не переедать. Картофель так вообще полезный продукт и многое зависит от способа его приготовления.

✅ УБИРАЕМ ИЗ ГОЛОВЫ ПУНКТИК, что есть еда, от которой толстеют.
✅ УБИРАЕМ ПУНКТ, ЧТО ВКУСНО, ЗНАЧИТ ВРЕДНО.
✅ ВРАГ ФИГУРЕ - ЭТО СИСТЕМНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ.

🐷 Настя ушла спать и сказала чтобы я рассчитала свой базовый обмен и норму калорий. 🧐 Дала ссылку на эту статью: https://telegra.ph/SCHITAEM-BAZOVYJ-OBMEN-05-02

Как вы рассчитали свой базовый обмен? А норму калорий? Поделитесь опытом. 🐽

Я вот нашла еще такой калькулятор:

https://zozhnik.ru/calc/