Расшифровываю сегодняшнюю тренировку:
✅ Прыжковые танцы, разминка, вакуум;
✅ Силовая тренировка:
💪 Румынская тяга с весом 48кг 3х20;
💪 Отжимания от Пола 3х15;
💪 Приседания с весом 21кг 3х20;
💪 Жим гантели 9кг за голову лежа 3х10;
💪 «Скорпион» 2х20;
💪 Обратные скручивания на пресс 2х20;
💪 «Скалолаз» 50 раз;
💪 Планка с поводом корпуса 14 раз по 10 секунд.
Вместе с внетренировочной активностью на данный момент расход 1600ккал.
✅ Прыжковые танцы, разминка, вакуум;
✅ Силовая тренировка:
💪 Румынская тяга с весом 48кг 3х20;
💪 Отжимания от Пола 3х15;
💪 Приседания с весом 21кг 3х20;
💪 Жим гантели 9кг за голову лежа 3х10;
💪 «Скорпион» 2х20;
💪 Обратные скручивания на пресс 2х20;
💪 «Скалолаз» 50 раз;
💪 Планка с поводом корпуса 14 раз по 10 секунд.
Вместе с внетренировочной активностью на данный момент расход 1600ккал.
Тааак)) голосов очень мало🤨
Видимо 98% подписчиков - это вариант: «Я само совершенство! Просто наблюдаю за вами» 😆😁
Видимо 98% подписчиков - это вариант: «Я само совершенство! Просто наблюдаю за вами» 😆😁
Forwarded from СТРОЙНЯШКИ STASYALEX_FIT (stasyalex_fit_bot)
Уже можно начинать новую тему или еще не разобрались со старой?
Anonymous Poll
32%
Да, все изучила, готова к новым знаниям
50%
Мне нужно время на изучение старого материала
2%
Все изучила, но ничего не понятно
0%
Мне нужна помощь (какая пишем в комментариях)
2%
Мне не понятно где смотреть информацию
9%
Хочу быть стройной, но не хочу ничего изучать 😁
5%
Я само совершенство! Просто наблюдаю за вами 😎
Вот такой активный у меня сегодня день 💃
Не смотря на «дохлость», надо было сегодня много побегать 🤪
А как прошёл ваш день?
Не смотря на «дохлость», надо было сегодня много побегать 🤪
А как прошёл ваш день?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья. Вот какие палетки и пигменты заканчиваются, из тех, что еще остались. Перевыпуска не будет, т.е. если закончились, то все - ушли в историю.
Палетки теней: Е02, Е28, Е31,
Пигменты: MG01, MG03, MG05, MG06, MG08 и кисти, их всех мало.
Остатки на разных сайтах могут отличаться, но тенденция общая есть. Сейчас скидка 30%, кто еще не успел купить – самое время.
www.StasyAlex.com
Палетки теней: Е02, Е28, Е31,
Пигменты: MG01, MG03, MG05, MG06, MG08 и кисти, их всех мало.
Остатки на разных сайтах могут отличаться, но тенденция общая есть. Сейчас скидка 30%, кто еще не успел купить – самое время.
www.StasyAlex.com