Девочки, кто-нибудь составил для себя программу тренировок? Может быть усовершенствовал старую? Или старая была идеальна? Расскажите, пожалуйста. Кстати, я даже во время болезни кое-что делаю 🫣 как думаете, какие упражнения можно выполнять в такой период?

Как тяжело девочек направить на то, чтобы на постоянной основе ввести в свой образ жизни хоть какую-то активность, не говоря уже о системных тренировках. Им гораздо проще не есть, жить в запретах и ограничениях, выискивать секретный секрет в ПП и т.д.

А я наткнулась на исследование, которое доказывает, что роль питания в продолжительности жизни и вообще здоровьи не настолько значительная, как физические нагрузки 😜
Конечно, лучше совмещать и разумное питание и физкультуру.
Но если уж и заморачиваться, то лучше в сторону активного и счастливого образа жизни, да, еще и вкусного)))

Ссылка на исследование: https://bjsm.bmj.com/content/56/20/1148

Завтра у нас разгрузочный день. И скажу, честно, я его очень жду, а то, выходные лежебочные оказались еще и зажористыми 🫣🤪.
Завтра у меня будет день только на травяных чаях.
А вы какой планируете завтра день?

Всем привет!😃
ОТЧЕТНЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК у меня сегодня без отчёта🫣, дабы мои болячки сорвали весь план 🤧. Но есть некоторые успехи: я продолжаю ежедневно делать вакуум и сейчас делаю его очень легко 💪😃.
Во весу у меня нет изменений, по объемам тоже.
Сегодня я еще отдыхаю от активности, а завтра планирую вновь включать зарядку. С ней я чувствую себя лучше не только физически, но и психологически 👀😎.

Поделитесь, пожалуйста, результатами прошедшей недели ☺️.
У меня вот на эту неделю есть план восстановления и очищения после болезни, так что я поменяю свою диету, расскажу чуть позже 😜

Всем доброго утра! 😃
Сегодня я планировала снова начать зарядку, но проснулась в ужасном состоянии 😩. Как будто новая волна вирусняка 😣. Короче, сегодня я снова «кабачок» 🤪.
И да, на весах +1,6кг 🫣.

Всем хорошего настроения! 😁