This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, кто-нибудь составил для себя программу тренировок? Может быть усовершенствовал старую? Или старая была идеальна? Расскажите, пожалуйста. Кстати, я даже во время болезни кое-что делаю 🫣 как думаете, какие упражнения можно выполнять в такой период?
И еще более калорийный ужин 😁
Какие ваши любимые орехи? 🐿️
Какие ваши любимые орехи? 🐿️
Красотки, как планируете провести выходные? Или у большинства выходные - это как раз рабочие? 💄💋
А я тут со своим вирусняком так заскучала, что подумала: «Может какой марафон по макияжу сделать ко дню святого Валентина?»😉
Кто визажисты? Что скажете, актуально? Или не то время?
А я тут со своим вирусняком так заскучала, что подумала: «Может какой марафон по макияжу сделать ко дню святого Валентина?»😉
Кто визажисты? Что скажете, актуально? Или не то время?
Как тяжело девочек направить на то, чтобы на постоянной основе ввести в свой образ жизни хоть какую-то активность, не говоря уже о системных тренировках. Им гораздо проще не есть, жить в запретах и ограничениях, выискивать секретный секрет в ПП и т.д.
А я наткнулась на исследование, которое доказывает, что роль питания в продолжительности жизни и вообще здоровьи не настолько значительная, как физические нагрузки 😜
Конечно, лучше совмещать и разумное питание и физкультуру.
Но если уж и заморачиваться, то лучше в сторону активного и счастливого образа жизни, да, еще и вкусного)))
Ссылка на исследование: https://bjsm.bmj.com/content/56/20/1148
А я наткнулась на исследование, которое доказывает, что роль питания в продолжительности жизни и вообще здоровьи не настолько значительная, как физические нагрузки 😜
Конечно, лучше совмещать и разумное питание и физкультуру.
Но если уж и заморачиваться, то лучше в сторону активного и счастливого образа жизни, да, еще и вкусного)))
Ссылка на исследование: https://bjsm.bmj.com/content/56/20/1148
British Journal of Sports Medicine
Physical activity, diet quality and all-cause cardiovascular disease and cancer mortality: a prospective study of 346 627 UK Biobank…
Objectives To examine independent and interactive associations of physical activity and diet with all-cause, cardiovascular disease (CVD) and physical activity, diet and adiposity-related (PDAR) cancer mortality.
Methods This population-based prospective…
Methods This population-based prospective…
Девочки, привет! 😃
Я исчезла на два дня 🙈. Эти два дня я без интернета, подсчётов и взвешивания. Просто лечусь 🤒🤧
А еще у меня появился настоящий Вуди из мультфильма «История игрушек»😃🤠 Он такой классный!!!! Точь в точь, как в мультике😃😃😃. Игрушка вроде для моих мальчишек, но, думаю, что он все-таки мой 😁
Я исчезла на два дня 🙈. Эти два дня я без интернета, подсчётов и взвешивания. Просто лечусь 🤒🤧
А еще у меня появился настоящий Вуди из мультфильма «История игрушек»😃🤠 Он такой классный!!!! Точь в точь, как в мультике😃😃😃. Игрушка вроде для моих мальчишек, но, думаю, что он все-таки мой 😁
Всем привет!😃
ОТЧЕТНЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК у меня сегодня без отчёта🫣, дабы мои болячки сорвали весь план 🤧. Но есть некоторые успехи: я продолжаю ежедневно делать вакуум и сейчас делаю его очень легко 💪😃.
Во весу у меня нет изменений, по объемам тоже.
Сегодня я еще отдыхаю от активности, а завтра планирую вновь включать зарядку. С ней я чувствую себя лучше не только физически, но и психологически 👀😎.
Поделитесь, пожалуйста, результатами прошедшей недели ☺️.
У меня вот на эту неделю есть план восстановления и очищения после болезни, так что я поменяю свою диету, расскажу чуть позже 😜
ОТЧЕТНЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК у меня сегодня без отчёта🫣, дабы мои болячки сорвали весь план 🤧. Но есть некоторые успехи: я продолжаю ежедневно делать вакуум и сейчас делаю его очень легко 💪😃.
Во весу у меня нет изменений, по объемам тоже.
Сегодня я еще отдыхаю от активности, а завтра планирую вновь включать зарядку. С ней я чувствую себя лучше не только физически, но и психологически 👀😎.
Поделитесь, пожалуйста, результатами прошедшей недели ☺️.
У меня вот на эту неделю есть план восстановления и очищения после болезни, так что я поменяю свою диету, расскажу чуть позже 😜