Всем привет! 😃
Сегодня мне уже гораздо лучше. Кашель только дикий, но продуктивный 😁. Так что еще чуть-чуть и я снова в строю 💪💪
На весах сегодня +100г
Вчера поздно вечером на меня налетел жор (знаете такого? 🫣) и с удовольствием заточила: сырок в шоколаде и еще кусочек халвы и две конфеты 🤪. Так нельзя, но если очень хочется и один раз, то можно 😆.

Ничего нового)) кексы с яблоками и с шоколадом 😋
Как я люблю нашу диету 😆
С нашим чатом и подсчетами я позволяю себе есть все, что захочу, но системно и осознанно. Надо научиться полноценной осознанности без отчетов 🫣

Мои мысли, когда я показываю, как я делаю зарядку и вижу множество ваших просмотров, но ни одного ответа 😆🤪
Не обижайтесь 😜

Всем доброго утра!
Поступил вопрос про БЕЛОК 🐿️
Поэтому решила продублировать «белковые» статьи тут:

https://telegra.ph/BELOK-PROTEIN-OSNOVNOE-05-04

Мне сегодня еще лучше 😃 на данный момент себя чувствую почти как здоровый человек 💪😎.
Вес без изменений, все те же 69,9 😁

Девочки, кто-нибудь составил для себя программу тренировок? Может быть усовершенствовал старую? Или старая была идеальна? Расскажите, пожалуйста. Кстати, я даже во время болезни кое-что делаю 🫣 как думаете, какие упражнения можно выполнять в такой период?

Как тяжело девочек направить на то, чтобы на постоянной основе ввести в свой образ жизни хоть какую-то активность, не говоря уже о системных тренировках. Им гораздо проще не есть, жить в запретах и ограничениях, выискивать секретный секрет в ПП и т.д.

А я наткнулась на исследование, которое доказывает, что роль питания в продолжительности жизни и вообще здоровьи не настолько значительная, как физические нагрузки 😜
Конечно, лучше совмещать и разумное питание и физкультуру.
Но если уж и заморачиваться, то лучше в сторону активного и счастливого образа жизни, да, еще и вкусного)))

Ссылка на исследование: https://bjsm.bmj.com/content/56/20/1148