Девочки, вот тут объединила все самое полезное по темам, что обсуждали эти недели, теперь не надо будет листать всю ленту, основные ссылки в этом посте: https://telegra.ph/PROGRAMMA-TRENIROVOK-01-23-2
Telegraph
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Это страничка быстрых ссылок на посты с обсуждением составления комплекса упражнений. 🐝 ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА ЖИВОТА И ТОНКАЯ ТАЛИЯ https://t.me/stasyalex_fit/1712 🐝 КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ КОРСЕТНУЮ МЫШЦУ https://t.me/stasyalex_fit/1743 🐝КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТАЛИИ…
👍15
📚 ВСЕ САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ ТУТ: https://telegra.ph/BIBLIOTEKA-01-23-3
Теперь у нас есть библиотека быстрых ссылок.
Закрепляю этот пост, чтобы всегда можно было найти самое интересное 😃
Удобно?
Теперь у нас есть библиотека быстрых ссылок.
Закрепляю этот пост, чтобы всегда можно было найти самое интересное 😃
Удобно?
Telegraph
БИБЛИОТЕКА
Здесь ссылки на все самое полезное, для быстрого поиска. 1️⃣ ВСЕ ЗАДАНИЯ И СТАТЬИ ИЗ ПЕРВОГО МАРАФОНА https://telegra.ph/VSE-ZADANIYA-TUT-04-24 2️⃣ ТРЕНИРОВКИ И НЕМНОГО БОЛЬШЕ https://telegra.ph/PROGRAMMA-TRENIROVOK-01-23-2 3️⃣ ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ https:/…
👍12🥰4
СТРОЙНЯШКИ STASYALEX_FIT pinned «📚 ВСЕ САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ ТУТ: https://telegra.ph/BIBLIOTEKA-01-23-3 Теперь у нас есть библиотека быстрых ссылок. Закрепляю этот пост, чтобы всегда можно было найти самое интересное 😃 Удобно?»
Девочки, какая тема самая актуальная, что будем обсуждать? Какую информацию искать?
👍2
Всем доброго утра! 😃
Спасибо большое за ваши сообщения! Ход ваших мыслей понятен 🤓
То, что касается психологии, скину то, что уже написано по осознанному питанию, возможно кому-то поможет найти себя. Психология очень важна в этой теме. Моя основная проблема была в том, что именно стрессы и когда делаешь то, что не хочешь делать, приводят к зажору, особенно на сладкое. Еда - как способ успокоиться((( работает(( но приводит к новым проблемам, а не решает старые. Короче, будем разбираться.
А сейчас накидаю статей по теме 😉
Очень рекомендую к осознанному прочтению:
https://telegra.ph/ZHIRIK-I-STROJNYASH---osoznannoe-pitanie-cherez-poznanie-sebya-12-14
Спасибо большое за ваши сообщения! Ход ваших мыслей понятен 🤓
То, что касается психологии, скину то, что уже написано по осознанному питанию, возможно кому-то поможет найти себя. Психология очень важна в этой теме. Моя основная проблема была в том, что именно стрессы и когда делаешь то, что не хочешь делать, приводят к зажору, особенно на сладкое. Еда - как способ успокоиться((( работает(( но приводит к новым проблемам, а не решает старые. Короче, будем разбираться.
А сейчас накидаю статей по теме 😉
Очень рекомендую к осознанному прочтению:
https://telegra.ph/ZHIRIK-I-STROJNYASH---osoznannoe-pitanie-cherez-poznanie-sebya-12-14
Telegraph
ЖИРИК И СТРОЙНЯШ - осознанное питание, через познание себя
Рассказы о Жирике и Стройняше появились в период моего становления, как разговор самой с собой через мультяшных героев, таким образом появился сказка-тренинг, который помогает проработать и закрыть психологические моменты на пути к здоровому отношению к питанию…
❤5👍4
Моя зарядка сегодня более лайтовая, я заболела на ряду со своими пупсами 🤧
На весах +300г 🙈, после разгрузочного дня 😆.
✅ Вакуум
✅ Разминка
✅ Скалолаз
✅ Планка с поворотом
✅ Отжимания от пола
✅ Зашагивания
✅ Тяга эспандера к груди
✅ Болгарские выпады
✅ Ягодичный мостик
На весах +300г 🙈, после разгрузочного дня 😆.
✅ Вакуум
✅ Разминка
✅ Скалолаз
✅ Планка с поворотом
✅ Отжимания от пола
✅ Зашагивания
✅ Тяга эспандера к груди
✅ Болгарские выпады
✅ Ягодичный мостик
Друзья, написала для вас статью, давайте обсудим любовь и колбасу 😁
https://telegra.ph/KAK-OTKAZATSYA-OT-LYUBIMOJ-EDY-ILI-ROMAN-S-KOLBASOJ-01-24
https://telegra.ph/KAK-OTKAZATSYA-OT-LYUBIMOJ-EDY-ILI-ROMAN-S-KOLBASOJ-01-24
Telegraph
КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЛЮБИМОЙ ЕДЫ ИЛИ РОМАН С КОЛБАСОЙ
Отказаться от любимого… уже грустно звучит 🙈. А если ваши отношения токсичные? То может стоит задуматься? Согласитесь, что те, кого мы любим, не всегда любят нас и бывает так, что подобные отношения разрушительны. Продолжать отношения невозможно: когда ты…
👍5