​​Многие уже, наверное, поняли, что я хочу сократить период, за который можно будет есть.
Я вчера мужу сказала, что я буду есть только 6 часов, а он мне: «Не офигела ли ты столько жрать?!😳, зачем столько времени на еду тратить?! 🤦🏻‍♂️» 🤣🤣🤣🤣.
Ну, так вот))) главное, не перепутать🙃😁.

Да, я хочу освободить больше времени для полезных дел и идей, которые будут без еды.
Я считаю, что придерживаться режима периодического питания долго - очень сложно, если твоя жизнь разнообразна и ты живешь не один. Но как непродолжительный эксперимент над собой, то можно.

Но это так, вступление… просто есть только 6 часов 🙈😆 - это скучно, поэтому ждите дополнений.

Кто считает, что для него нереально 18 часов обходиться без еды? Расскажите почему?

Ниже статья о интервальном голодании, повторяем пройденное 🤓.

https://telegra.ph/CIRKADNYE-RITMY-I-INTERVALNOE-GOLODANIE-04-18

Можно ли за 6 часов съесть много?
Да, легко! Переесть можно и за 10 минут 🙊. Особенно это опасно для тех, кто может съесть много за один присест. Периодически наблюдаю, как в кафе девочки! заказывпют себе большую порцию жареной картошки, курицу запеченную в сыре, кусок размером с ладонь, салат, плюс десерт… а, до этого еще и суп🙈. Короче, миф о том, что девочки мало едят - это лишь миф.
Еще можно сразу переесть необъемной, но очень калорийной пищей (слопать так грамм 200 сливочного масла за раз 😆, шучу). Масло может и не съешь, а вот сладость какую - легко! Помните, что 100г «Рафаэлло» - это более 600ккал🤪.
Вот почему для одних периодическое голодание работает, а для других нет🤷‍♀️.
Т.е. ограничение по времени - это лишь способ снизить калорийность вашего рациона, но без заморочек и подсчётов. Однако, ко всему надо подходить разумно и весело 😃.

Поэтому будут задания😉

Мой прогулочный Winter Look ❄️
Утепленный бомбер, свитер оверсайз и леггинсы - удобно и в магазин сходить и с мелкими побегать 😃

А что вы предпочитаете носить зимой для прогулок?

Ну, что завтра ПЕРВЫЙ ДЕНЬ нашего «стройного квеста» 😃.
Иииии…
‼️ПЕРВОЕ ЗАДАНИЕ‼️
Первый день (36 часов)- только ЖИДКАЯ ЕДА 🥛
✅Для чего: так мы сократим объем своего желудка и в последующие дни будем насыщаться меньшей порцией. Это самый сложный, разгрузочный день, который поможет нам сделать рывок.
✅Отдаём предпочтение жидкой и пюреобразной еде: кефир, суп-пюре… перетертая колбаса жидкой едой не считается 😁. Также нельзя сладкую газировку и фруктовые соки.
✅Мое меню на завтра:
-Капучино;
-Тыквенный суп с тахини;
-Кефир;
-Чай с ромашкой и немного мёда, если будет шатать 🫣😆

​​Вот тут рецепт моего блюда из тыквы 🎃

Делитесь, у кого какие идеи на тему завтрашнего дня? У кого какие есть «жидкие» рецепты, чтобы и вкусно и полезно?
А может у кого есть вопросы?

Давайте поможем друг другу😉
Явно есть те, у кого очень много причин, чтобы не начинать… но точно можно найти возможность при большом желании, чтобы начать и достигнуть цели.
Пишем причину (можно не свою или придуманную), а другие придумывают решение проблемы и новые возможности.
Поиграем?
Кто начнёт?

Всем бодрого утра, красотки!
Зарядка 6 минут 😁

10.00 Завтрак ☕️
У меня подъем в 6.00-6.30, так что актуально для меня начинать есть в 10.00, а заканчивать в 16.00

А вы себе какое время для еды выбрали?

Ну, как вы, красотки?) Каждый выбрал себе «жидкость» по душе? 😜