Мне очень приятно, что в нашей компании пополнение - привет, всем новичкам!!!! 😃
У нас тут много полезной информации, так что, можешь начать читать канал сначала - не пожалеешь😉.

Таааак, чувствую, что действительно вовремя вернулась🤓. Девочки, какие есть предложения? Почему сложно удержать вес по вашему мнению?

Что же я предлагаю? А точнее, что я буду делать… Нет.. что я не буду делать? 🙈😆
⛄️ Я не буду считать калории;
⛄️ Я не буду ничего взвешивать и записывать;
⛄️ Я не буду придерживаться конкретной диеты;
⛄️ Я не буду выхаживать по 20-30км.
Нормальный подход? 😜

Мы уже с вами столько всего прошли и научились, что надо переходить на другой уровень😉
Продолжение следует…

Итак, что мы имеем:
🤓 Если надо, действительно надо достичь какой-то определённой формы: сбросить вес или набрать, то тут без контроля никак🙈. Извините, но да 🤷‍♀️. Без контроля и учета результат может быть, но сомнительный и далеко не у всех. И образ питания и активности должен быть такой, чтобы его можно было придерживаться как можно дольше.
🤓 Если результат уже есть, но вес так и стремиться вернуться к прежним цифрам, то тут уже нужен не подсчет (считать и взвешивать всю жизнь - так себе перспектива). Тут нужно укоренять здоровые привычки и вести беседу с собой. Чаще всего тут уже проблемы в голове. Это как раз то, что имеет смысл продолжать…
Но… это долго, всю жизнь 🫣.
🤓 А нам надо сейчас с чего-то начать, рвануть и чтобы не грузить себя подсчетами и другими заморочками: в конце года и так забот хватает🙈.
Так что начнём (или продолжим) мы с того, чего нельзя придерживаться долго, но в краткосроке, для быстрого результата - можно.