Тот вариант, когда быстрый углевод становится уже не таким быстрым и уже не совсем углеводом😁

Сегодня у меня на завтрак протеиновые оладьи с клетчаткой, а к ним творог, джем и 3 миндаля😋

Делитесь вашей утренней вкуснятиной 🤗

Обед😋

Что-то мой ужин сильно на сегодняшний завтрак похож😆

Сегодня целый день дома🙈. И вот точно могу сказать, что если двигаешься меньше, есть от этого хочется не меньше😆.

Завтра день отдыха, а вот в понедельник нас ждёт первый отчёт 💪😎 и очень много новых заданий.

Всем вкусного утра!😋

14.00 Походный обед😋
А вы булки точите?

17.30 Десерт😜
Какая классная у меня диета😆

Вот представьте сколько всего нормального можно было съесть на 660ккал🙈

А ещё представьте как естественно такой кусочек торта мог стать продолжением «ноги барана»🙊😆 и тогда это уже пережор

19.00 Ужин🤗
Прошло всего 1,5 часа после торта, но я решила поужинать нормально без интервала в 3,5-4,5 часа, так как чувствую, что в 21.00 уже буду спать😴 И стоя пред выбором поесть перед самым сном или нарушить интервал, выбрала второе.

Кстати, практически всегда я десерт делаю после основного блюда. Но сегодня решила есть торт со всеми и «не выделываться»🤭 и получилось, что мой десерт был съеден до основного, полноценного блюда. И вот какие я могу сделать выводы:
Если бы я все-таки сначала съела нормальную еду, а через 1,5 часа торт, то скорее всего через 1,5 часа я бы его ещё не очень и хотела, а если бы и съела, то скорее кусочек был бы меньше.

В случае, когда сначала съедается торт, то по прошествии 1,5 часов я уже так нормально хотела есть, будто и не было этих 660ккал🙈

Короче, вывод такой: хочешь меньше есть сладостей, оставляй их как десерт ПОСЛЕ основного приема пищи и не делай отдельным приемом. Иначе, переесть очень легко🙊

По этой теме статья: «КАК ЕСТЬ БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ»