Настоящее блюдо худеющего человека!
Мммм… вкуснее мяса🤪
Жарю подсоленные кабачки на сухой сковороде, когда приготовятся поливаю заправкой:
✅ масло грецкого ореха;
✅ чеснок;
✅ чёрный перец;
✅ укроп.
Мммм… вкуснее мяса🤪
Жарю подсоленные кабачки на сухой сковороде, когда приготовятся поливаю заправкой:
✅ масло грецкого ореха;
✅ чеснок;
✅ чёрный перец;
✅ укроп.
Десертный ужин🥰
🧁Один кекс с «пьяной сушеной клюквой», другой со сливой😋
🧁Один кекс с «пьяной сушеной клюквой», другой со сливой😋
Мой сегодняшний день выглядит вот так, а ваш?
Всем доброго утра! 😃
Мы с моими пупсами немного ушли в путешествия 🚂. У меня было 2 дня отдыха без интернета, подсчётов и другой суеты.
И в понедельник и во вторник расход был больше 1000ккал. А вот по питанию явно больше, чем предполагалось🙈. Потому как ели мы все время на ходу. Но все это такие мелочи - жизнь прекрасна! Всем хорошего настроения!
Мы с моими пупсами немного ушли в путешествия 🚂. У меня было 2 дня отдыха без интернета, подсчётов и другой суеты.
И в понедельник и во вторник расход был больше 1000ккал. А вот по питанию явно больше, чем предполагалось🙈. Потому как ели мы все время на ходу. Но все это такие мелочи - жизнь прекрасна! Всем хорошего настроения!
Сегодня целый день была странная у меня еда, то пирожные, то мороженое 🤪
Поэтому показываю вам фото моего ужина😆
Поэтому показываю вам фото моего ужина😆
Сегодня я снова считаю🤓
И пока укладываюсь в задание:
✅ Есть на базовый обмен;
✅ Расход за счёт активности = половина базового обмена;
✅ Если израсходовал больше, то можно поесть на эту разницу;
✅ Если съел больше, то надо израсходовать эту разницу.
Сегодня так и получилось, т.е. больше израсходовала, значит больше и поела🙃.
Как проходит ваша неделя? Кто совсем исхудал? Кто кинул это дело? Кто держится до последнего?
И пока укладываюсь в задание:
✅ Есть на базовый обмен;
✅ Расход за счёт активности = половина базового обмена;
✅ Если израсходовал больше, то можно поесть на эту разницу;
✅ Если съел больше, то надо израсходовать эту разницу.
Сегодня так и получилось, т.е. больше израсходовала, значит больше и поела🙃.
Как проходит ваша неделя? Кто совсем исхудал? Кто кинул это дело? Кто держится до последнего?
Я сегодня снова вместе со своими ляликами 🤗, впрочем, как и всегда!😃
А это значит, что активности много, но много и вкуснях 🙈🙈🙈.
И все-таки, я поняла, очередной раз 😆, что мне надо быть аккуратной с завтраком🫣. Если завтрак незначительный, ну, хотя бы до 400ккал, то тогда я редко передаю за целый день. А если он ещё и состоялся через 5-6 часов, после пробуждения, то вообще прекрасно!
А сегодня у меня утро началось неожиданно плотно, ну, и закончилось соответственно 🤪
А это значит, что активности много, но много и вкуснях 🙈🙈🙈.
И все-таки, я поняла, очередной раз 😆, что мне надо быть аккуратной с завтраком🫣. Если завтрак незначительный, ну, хотя бы до 400ккал, то тогда я редко передаю за целый день. А если он ещё и состоялся через 5-6 часов, после пробуждения, то вообще прекрасно!
А сегодня у меня утро началось неожиданно плотно, ну, и закончилось соответственно 🤪
Сегодня у меня был интересный и насыщенный день, который никак не помешал мне наесть на 2500ккал🙊😆
Что-то я совсем не могу войти в ритм, стыдно 🙈. Совсем на меня не похоже, чаще всего, если я что-то задумала, то иду упорно вперёд, а если ещё и публично заявила об этом, то это уже, «кровь из носа», надо сделать💪😎. А тут… 🤨… эх, пошла вновь мозги изучать, не дают они мне покоя 🤪.
Что-то я совсем не могу войти в ритм, стыдно 🙈. Совсем на меня не похоже, чаще всего, если я что-то задумала, то иду упорно вперёд, а если ещё и публично заявила об этом, то это уже, «кровь из носа», надо сделать💪😎. А тут… 🤨… эх, пошла вновь мозги изучать, не дают они мне покоя 🤪.