Предыдущие дни мы с пупсом (я гуляю с малышом, ему почти 3 года) гуляли под дождём и промокали до нитки🙈🙈.

Сегодня решили не мокнуть, поэтому наш режим (моя ходьба, его сон) сбился. Но я все равно смогла потратить за день около 1000ккал (кстати, как считать расход тоже отдельно расскажу, это сложно, но примерно можно посчитать).

Что я делала?
-Сходила в магазин🙃 3км туда, 3км обратно, заняло ~ 1,5 часа с покупками.
-25 минут интенсивной тренировки:
▫️бегала по ступенькам, выполняя различные упражнения;
▫️отжимания;
▫️приседания на одной ноге;
▫️пресс.
-Остальное - работа и домашние дела.
-А ещё успела к стоматологу сходить🙊

Т.е. не так уж много надо времени, чтобы получить хороший расход энергии.💪

✅ЗАДАНИЕ ДО ПОНЕДЕЛЬНИКА

Эту неделю вы более пристально наблюдаете за своим рационом и образом жизни в целом. Вы видите то, что едят другие участницы, вы читаете их истории. Проанализируйте, как вы думаете почему до сих пор вы не в той форме, которую бы вы хотели? Какие особенности вашего образа жизни? Что именно вы хотите изменить?

Мы тут собрались очень разные, с разными целями, возрастом, образом жизни, весом, фигурой и т.д. Для меня важно понимать: какие ключевые моменты объединяют всех, а какие требуют отдельного рассмотрения.

Пожалуйста, подумайте над этим и подробнее напишите здесь в комментариях. Так, нам будет проще двигаться дальше🤗.

​​Всем доброго утра! Вновь начинаем день с полезной информации 🤗.
Эта тема сегодня крайне актуальна поэтому, пожалуйста, не поленитесь прочитать🙏.
Буду рада ответить на ваши вопросы.

​​КОФЕ ИЛИ ЧАЙ? 🤔 Все-таки КОФЕ!😃

У кого похудение ассоциируется с ограничением, исключением, бякой, вынуждением и какой-то абстрактной силой воли?🙃
Как думаете, сколько силы воли мне понадобилось, чтобы в период снижения веса пить кофе со взбитыми сливками?😆

Вся беда худеющих в том, что они то голодают и изнуряют себя, то бессистемно поглощают все, что плохо лежит, все чаще занимая горизонтальное положение🫣.
И теорию запретов мы также обязательно обсудим, а сегодня про КОФЕ😜.

Со светлым праздником Пасхи! 🐣

​​‼️ВСЕ ЗАДАНИЯ ТУТ‼️
Друзья, я решила все самое нужное обьединить в одну статью, которая будет закреплена, так что вы всегда легко сможете найти полезную информацию и напоминалку по заданиям.

Как вам такая идея? Удобно?