Если бы была фантастическая возможность вернуться назад и выбрать какую-то другую профессию, то я бы выбрала стать биологом или биохимиком🤓🧬🔬.
Меня полностью устраивает та профессия, которую я выбрала и с которой связала свою жизнь. Однако, если бы не это, то что?☺️
В школе химия и биология были мои любимые предметы. Информация, получаемая посредством изучения этих наук мне давалась с лёгкостью и большим интересом. И при поступлении в университет я сдавала эти предметы без всякой подготовки и удачно🙃.
В дальнейшем я не стала развиваться в этом направлении потому что для нашей страны это бесперспективно🤷‍♀️.
Однако моя бесконечная любовь к этой теме вернулась ко мне, когда зашла речь о создании своей собственной косметики. 🤗
А сейчас на более бытовом уровне я возвращаюсь в эту тему, изучая вместе с вами😃.

А расскажите чем занимаетесь вы☺️ и какую бы профессию вы выбрали если бы начали все сначала?

​​Утро понедельника начинаем с отчёта 🤓

Друзья, сегодня размещу ВТОРОЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ. Т.е. тот, что был до этого выполняется в один день, а тот, что будет сегодня - в другой день и так чередуем.
Будем называть их:
✅КОМПЛЕКС ОДИН
✅КОМПЛЕКС ДВА
Кто ещё не присоединился к тренировкам - присоединяйтесь!💪😃

Первое упражнение «второго комплекса»
✅ ЗАШАГИВАНИЯ БЕЗ ТОЛЧКОВ (словно приседания на одной ноге).
Это одно из самых сложных упражнений, но и самых эффективных для ягодиц и ног в целом. Ягодичные мышцы вовлекаются очень хорошо - амплитуда большая.
Особенности:
📍Приседаем на одной ноге, уводя вторую вниз и вперёд;
📍Не отталкиваемся ногой от пола;
📍Опускаемся максимально низко, стараясь ягодицами достать пятку;
📍Стараемся не отрывать пятку от «тумбы», оставаясь на всей стопе (на видео я немного отрываю🙈, не дело, но это уже был 8 подход😆, я больше не могла переснимать🤪);
📍Чем выше «тумба», тем больше вовлечение ягодиц;
📍Руками держимся для равновесия, но поднимаемся не за счёт рук, а за счёт мышц ног и ягодиц;
📍 Опускаемся и поднимаемся медленно;
📍 Не перекручиваем позвоночник, спина ровная, взгляд перед собой.

1 подход
Количество повторений близкое к отказу.

Второе упражнение «второго комплекса».
✅ ОТЖИМАНИЯ.
Отжимания будут на каждой тренировке. Это также одно из упражнений, которое можно продолжать выполнять даже при высоком уровне тренированности. При этом нам не нужен никакой дополнительный инвентарь.
Отжимайтесь от пола, от скамейки, от стенки - в зависимости от уровня вашей тренированности.

Если начали отжиматься от стенки и можете выполнить уже около 15 отжиманий - не зацикливайтесь, переходите на отжимания от «скамейки». Лучше 5-8 тяжелых, чем 20 легких.
❌не падаем;
❌не задираем голову и не крутим ей в разные стороны, сморим строго параллельно ладоням;
❌не выпячиваем попу и не прогибаем таз. Положение словно струна.

3 подхода
Количество повторений зависит от вашей тренированности. Работаем до состояния близкого к отказу («всё, больше не могу, ни при каких условиях»).