Первый раз за все время только 2 приема пищи с разницей во времени 10 часов😎
За это время поняла, что для меня вполне комфортно первый приём пищи начинать через 4-5 часов после пробуждения, так, я с утра успеваю больше сделать. А когда поел, так уже и делать ничего не хочется😁.
И, кстати, вообще не проблема сохранять значительные перерывы между приемами пищи, без всяких перекусов.
Сегодня несколько раз была возможность мусорного перекуса, но какое-то внутреннее самоуважение этого не допустило🤪.
За это время поняла, что для меня вполне комфортно первый приём пищи начинать через 4-5 часов после пробуждения, так, я с утра успеваю больше сделать. А когда поел, так уже и делать ничего не хочется😁.
И, кстати, вообще не проблема сохранять значительные перерывы между приемами пищи, без всяких перекусов.
Сегодня несколько раз была возможность мусорного перекуса, но какое-то внутреннее самоуважение этого не допустило🤪.
О, кстати, замоталась и совсем забыла написать про тренировки🙈🙈🙈
✅ТРЕТЬЯ ТРЕНИРОВКА
Продолжаем выполнять те же упражнения, что и в прошлый раз, но уже 3 подхода.
Принцип тот же, т.е. было просто - усложняем, постепенно увеличиваем объём.
✅ТРЕТЬЯ ТРЕНИРОВКА
Продолжаем выполнять те же упражнения, что и в прошлый раз, но уже 3 подхода.
Принцип тот же, т.е. было просто - усложняем, постепенно увеличиваем объём.
Всем доброго утра и хороших новостей!
11.30 Завтрак 🍒🥑🧇
11.30 Завтрак 🍒🥑🧇
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Грибочки готовы😋
Примерно 50ккал на 100г
Примерно 50ккал на 100г
Если бы была фантастическая возможность вернуться назад и выбрать какую-то другую профессию, то я бы выбрала стать биологом или биохимиком🤓🧬🔬.
Меня полностью устраивает та профессия, которую я выбрала и с которой связала свою жизнь. Однако, если бы не это, то что?☺️
В школе химия и биология были мои любимые предметы. Информация, получаемая посредством изучения этих наук мне давалась с лёгкостью и большим интересом. И при поступлении в университет я сдавала эти предметы без всякой подготовки и удачно🙃.
В дальнейшем я не стала развиваться в этом направлении потому что для нашей страны это бесперспективно🤷♀️.
Однако моя бесконечная любовь к этой теме вернулась ко мне, когда зашла речь о создании своей собственной косметики. 🤗
А сейчас на более бытовом уровне я возвращаюсь в эту тему, изучая вместе с вами😃.
А расскажите чем занимаетесь вы☺️ и какую бы профессию вы выбрали если бы начали все сначала?
Меня полностью устраивает та профессия, которую я выбрала и с которой связала свою жизнь. Однако, если бы не это, то что?☺️
В школе химия и биология были мои любимые предметы. Информация, получаемая посредством изучения этих наук мне давалась с лёгкостью и большим интересом. И при поступлении в университет я сдавала эти предметы без всякой подготовки и удачно🙃.
В дальнейшем я не стала развиваться в этом направлении потому что для нашей страны это бесперспективно🤷♀️.
Однако моя бесконечная любовь к этой теме вернулась ко мне, когда зашла речь о создании своей собственной косметики. 🤗
А сейчас на более бытовом уровне я возвращаюсь в эту тему, изучая вместе с вами😃.
А расскажите чем занимаетесь вы☺️ и какую бы профессию вы выбрали если бы начали все сначала?
Всем отличного завершения дня!
А завтра отчётный понедельник номер 10🙊. Вы представляете, что уже 10 недель прошло?🤪
А завтра отчётный понедельник номер 10🙊. Вы представляете, что уже 10 недель прошло?🤪
Утро понедельника начинаем с отчёта 🤓
Telegraph
✅10 ОТЧЁТНЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК ✅
С момента начала нашего марафона уже прошло достаточно времени, чтобы появились более четкие очертания комфортного режима и рациона питания. За это время мы должны были напрочь избавиться от перекусов и перейти к понятию «полноценная тарелка», научиться придерживаться…