Вот такой состав у моего йогурта на сегодняшний день 😋
Количество белка в следующий раз сделаю больше, в этот раз был пробный вариант.
Но даже 30г концентрата увеличило количество белка в йогурте на 2/3💪.
Помните, я не любитель добавок, я предпочитаю получать пользу, в том числе и белок, из обычных продуктов. Но я люблю эксперименты и иногда они очень удачные 😁
Количество белка в следующий раз сделаю больше, в этот раз был пробный вариант.
Но даже 30г концентрата увеличило количество белка в йогурте на 2/3💪.
Помните, я не любитель добавок, я предпочитаю получать пользу, в том числе и белок, из обычных продуктов. Но я люблю эксперименты и иногда они очень удачные 😁
Пришло время еженедельного отчёта 🤓🧮📈📉📊
Telegraph
9 ОТЧЁТНЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК
Друзья, сегодня уже 9 недель, как мы меняем свои привычки и вводим новые правила в наш образ жизни.😃 Стремимся не только к здоровому питанию не только для тела, но и для души, создаём красивые и вкусные тарелки, наполненные полезными ингредиентами и любовью.…
Редкое мороженое в настоящем (хоть и молочном) шоколаде😋
Друзья, извините, засыпаю 🥱 Вообще нет сил сейчас писать о тренировках🙈.
Завтра все распишу💪.
Всем спокойной ночи и снов😴
Завтра все распишу💪.
Всем спокойной ночи и снов😴
Утро начинаем с зарядки🤸🏼
Для меня самое лучшее время для упражнений утро! И даже не потому что так комфортнее моему организму, а потому что это помогает держать дисциплину. В течение дня гораздо сложнее себя дисциплинировать на постоянной основе.
А тут проснулся… и уже в кровати начинаешь дрыгаться😁. Помните?)
А потом ещё помните, что за ночь у нас идёт самый активный липолиз и теперь нам надо потратить те свободные жирные кислоты, которые находятся в крови.
И ещё - мы сразу настраиваем организм на активный, позитивный день.
А ещё, чем позже мы начнём наш завтрак после пробуждения, тем лучше.😜
Так что, наш комплекс упражнений - это несколько частей и начинается с обычной разминки.
✅ Разрабатываем суставы и немного тянемся.
На разминку уходит 3-5 минут, максимум 10 минут.
Для меня самое лучшее время для упражнений утро! И даже не потому что так комфортнее моему организму, а потому что это помогает держать дисциплину. В течение дня гораздо сложнее себя дисциплинировать на постоянной основе.
А тут проснулся… и уже в кровати начинаешь дрыгаться😁. Помните?)
А потом ещё помните, что за ночь у нас идёт самый активный липолиз и теперь нам надо потратить те свободные жирные кислоты, которые находятся в крови.
И ещё - мы сразу настраиваем организм на активный, позитивный день.
А ещё, чем позже мы начнём наш завтрак после пробуждения, тем лучше.😜
Так что, наш комплекс упражнений - это несколько частей и начинается с обычной разминки.
✅ Разрабатываем суставы и немного тянемся.
На разминку уходит 3-5 минут, максимум 10 минут.