Отслеживаю темп и расход. Вот так, человек весом 68кг, при умеренно быстрой ходьбе может израсходовать примерно 300ккал за 1 час.
Диапазон пульса в фото.
Пульс в покое 56уд/мин. увеличиваю тренированность, пульс в покое снижается.
В дефицитные дни пульс в покое у меня может быть ниже 50уд/мин.

14.30 Обед😋

20.30 Ужин😋

Десерт😋

Сегодня у меня рекорд по шагам этого года🏃‍♀️🏆😃 не специально))) пришлось обходить стройку😤, которою неожиданно организовали на нашем пути. А с коляской не везде просунешься🤪.
Кто у нас тут новенький и не понимает: как можно столько есть и худеть?🙃

И вообще, мне кажется, что мы тут больше учимся есть 😆. Когда во многих подобных марафонах людей наоборот учат меньше есть, больше ограничивать и исключать🙊

Пробный вариант демонстрации палетки Stasyalex. Возможно оставлю так, а может быть что-то добавлю/изменю. Всегда, когда делаю кадры, мне хочется буквально со всех микросторон все показать, поэтому выбирать потом то, что будет опубликовано очень трудно.