🧬🤓🧠FMD как часть программы борьбы со старением и профилактика деменции и болезни Альцгеймера
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10377404/#:~:text=FMDs%20are%20low%2Dcalorie%20diets,stress%20response%20pathways%20and%20autophagy.
FMD - это низкокалорийные диеты, которые имитируют физиологические и метаболические эффекты голодания, включая активацию путей клеточного стрессового реагирования и аутофагию.
Аутофагия - самоочищение клетки, - это естественный процесс регенерации, происходящий на клеточном уровне, уменьшающий вероятность возникновения некоторых заболеваний и продлевающий жизнь.
В 2016 году японский ученый Йосинори Осуми был удостоен Нобелевской премии за открытие и исследование механизмов аутофагии. Благодаря этим исследованиям удалось лучше понять такие заболевания как болезнь Паркинсона и деменция.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10377404/#:~:text=FMDs%20are%20low%2Dcalorie%20diets,stress%20response%20pathways%20and%20autophagy.
FMD - это низкокалорийные диеты, которые имитируют физиологические и метаболические эффекты голодания, включая активацию путей клеточного стрессового реагирования и аутофагию.
Аутофагия - самоочищение клетки, - это естественный процесс регенерации, происходящий на клеточном уровне, уменьшающий вероятность возникновения некоторых заболеваний и продлевающий жизнь.
В 2016 году японский ученый Йосинори Осуми был удостоен Нобелевской премии за открытие и исследование механизмов аутофагии. Благодаря этим исследованиям удалось лучше понять такие заболевания как болезнь Паркинсона и деменция.
• Диета для подражания голоданию (FMD) - это программа, которая направлена на имитацию последствий голодания, позволяя при этом принимать пищу. • FMD включает в себя потребление низкокалорийной, низкобелковой и низкоуглеводной диеты в течение 4–7 дней. • Болезнь Альцгеймера (БА) - это прогрессирующее нейродегенеративное расстройство, характеризующееся накоплением амилоидных бляшек и нейрофибриллярных клубков в головном мозге, что приводит к снижению когнитивных способностей. • Исследования на животных показали, что FMD может снизить уровень бета-амилоида в мозге, ключевого компонента амилоидных бляшек. • Ограниченные исследования на людях показали, что FMD может улучшить когнитивные функции у пациентов с легкими когнитивными нарушениями, предшествующими БА. • Было показано, что FMD снижает метаболические маркеры, связанные со старением, как на животных, так и на людях. FMD может стать эффективной частью Anti-age программы, направленное на поддержание когнитивных функций и общей работы мозга.PubMed Central (PMC)
The Potential of Fasting-Mimicking Diet as a Preventive and Curative Strategy for Alzheimer’s Disease
This review examines the potential of fasting-mimicking diets (FMDs) in preventing and treating Alzheimer’s disease (AD). FMDs are low-calorie diets that mimic the physiological and metabolic effects of fasting, including the activation of cellular ...
❤3
🧬ПОСЛЕДСТВИЯ FMD И КИШЕЧНИК🥗
По данным исследования: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211124719301810
Последствия:
1. В целом, эти данные свидетельствуют о том, что циклы FMD обратили вспять несколько симптомов и патологий в мышиной модели (эксперименты на мышах) для воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК). Напротив, голодание только на воде не способствует обращению вспять патологии, связанной с ВЗК.
2. Эти результаты показывают, что циклы FMD увеличивают обилие защитных микробных семейств, таких как Lactobacillaceae и Bifidobacteriaceae, а также изменяют обилие других микробных штаммов для восстановления защитного микробиома кишечника.
3. Эти результаты показывают, что циклы FMD вызывают сдвиги популяций микробиоты кишечника, которые, в свою очередь, влияют на профиль иммунных клеток, уровень цитокинов и регенеративную активность в толстой кишке, а также снижают уровень системного воспаления (маркер С-реактивный белок).
4. На самом деле, было показано, что диеты с низким или недостаточным содержанием углеводов и пищевых волокон значительно снижают метаболиты фекалий, защищающие от рака толстой кишки, и усугубляют колит, продлевая такие симптомы, как кровавый стул, с уменьшением симптомов, наблюдаемых после перехода на растительную и полувегетарианскую диету (Russell et al., 2011, Chiba et al., 2016). Сам FMD содержит пребиотические ингредиенты, основанные на тех же ингредиентах с высоким содержанием клетчатки, которые использовались в клинических испытаниях на людях (Wei et al., 2017), таких как олигофруктозы, фрукто-олигосахариды и галактоманнан, полученные из овощей, которые могут поддерживать рост полезных пробиотических штаммов (Gibson et al., 2017, Markowiak and Śliżewska, 2017).
По данным исследования: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211124719301810
Последствия:
1. В целом, эти данные свидетельствуют о том, что циклы FMD обратили вспять несколько симптомов и патологий в мышиной модели (эксперименты на мышах) для воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК). Напротив, голодание только на воде не способствует обращению вспять патологии, связанной с ВЗК.
2. Эти результаты показывают, что циклы FMD увеличивают обилие защитных микробных семейств, таких как Lactobacillaceae и Bifidobacteriaceae, а также изменяют обилие других микробных штаммов для восстановления защитного микробиома кишечника.
3. Эти результаты показывают, что циклы FMD вызывают сдвиги популяций микробиоты кишечника, которые, в свою очередь, влияют на профиль иммунных клеток, уровень цитокинов и регенеративную активность в толстой кишке, а также снижают уровень системного воспаления (маркер С-реактивный белок).
4. На самом деле, было показано, что диеты с низким или недостаточным содержанием углеводов и пищевых волокон значительно снижают метаболиты фекалий, защищающие от рака толстой кишки, и усугубляют колит, продлевая такие симптомы, как кровавый стул, с уменьшением симптомов, наблюдаемых после перехода на растительную и полувегетарианскую диету (Russell et al., 2011, Chiba et al., 2016). Сам FMD содержит пребиотические ингредиенты, основанные на тех же ингредиентах с высоким содержанием клетчатки, которые использовались в клинических испытаниях на людях (Wei et al., 2017), таких как олигофруктозы, фрукто-олигосахариды и галактоманнан, полученные из овощей, которые могут поддерживать рост полезных пробиотических штаммов (Gibson et al., 2017, Markowiak and Śliżewska, 2017).
❤2
🤓🧬🧬🥬 FMD продлевает продолжительность жизни и улучшает здоровье кишечника и когнитивных функций
Ограничение калорий является эффективным средством продления здоровой продолжительности жизни. Диета, имитирующая голодание FMD) - это перспективная модель ограничения калорий. Мы обнаружили, что FMD значительно продлевает продолжительность жизни преждевременно стареющих мышей. У мышей, естественно стареющих, FMD улучшила когнитивное и кишечное здоровье. В ходе серии поведенческих экспериментов мы обнаружили, что FMD снимает беспокойство и улучшает познание у пожилых мышей. В кишечнике циклы FMD усиливали барьерную функцию, уменьшали маркеры старения и поддерживали баланс наивной памяти Т-клеток в слизистой оболочке. Для дальнейшего изучения причин иммунных изменений мы изучили изменения в микробиоте стула с помощью секвенирования 16S рРНК. Мы обнаружили, что FMD реконструировал кишечный бактериальный состав и значительно увеличил обилие Lactobacillus johnsonii. Наше исследование показало, что FMD имеет глубокое исследовательское значение в качестве антивозрастного вмешательства для продления долголетия и улучшения познания, функции кишечника и состава кишечной микробиоты.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38567489/
Ограничение калорий является эффективным средством продления здоровой продолжительности жизни. Диета, имитирующая голодание FMD) - это перспективная модель ограничения калорий. Мы обнаружили, что FMD значительно продлевает продолжительность жизни преждевременно стареющих мышей. У мышей, естественно стареющих, FMD улучшила когнитивное и кишечное здоровье. В ходе серии поведенческих экспериментов мы обнаружили, что FMD снимает беспокойство и улучшает познание у пожилых мышей. В кишечнике циклы FMD усиливали барьерную функцию, уменьшали маркеры старения и поддерживали баланс наивной памяти Т-клеток в слизистой оболочке. Для дальнейшего изучения причин иммунных изменений мы изучили изменения в микробиоте стула с помощью секвенирования 16S рРНК. Мы обнаружили, что FMD реконструировал кишечный бактериальный состав и значительно увеличил обилие Lactobacillus johnsonii. Наше исследование показало, что FMD имеет глубокое исследовательское значение в качестве антивозрастного вмешательства для продления долголетия и улучшения познания, функции кишечника и состава кишечной микробиоты.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38567489/
PubMed
Fasting mimicking diet extends lifespan and improves intestinal and cognitive health - PubMed
Caloric restriction is an effective means of extending a healthy lifespan. Fasting mimicking diet (FMD) is a growing pattern of caloric restriction. We found that FMD significantly prolonged the lifespan of prematurely aging mice. In naturally aging mice…
❤3
Друзья, еще больше ссылок по теме, а также другой информации, в VIP группе 🤓.
Я не пропала, я просто перешла на другой уровень 😎 и занимаюсь с девчатами в более узком кругу и более удобном формате.
Короче, если кто хочет присоединиться, пишите 🥰.
Я не пропала, я просто перешла на другой уровень 😎 и занимаюсь с девчатами в более узком кругу и более удобном формате.
Короче, если кто хочет присоединиться, пишите 🥰.
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Даю подсмотреть 😜
Темы нашей VIP группы 😎
Темы нашей VIP группы 😎
Друзья, теперь вам совсем не обязательно мне писать в личные сообщения 😁.
Если вы хотите узнать о VIP группе больше, а также присоединиться, то просто переходите по ссылке: СТРОЙНЫЙ РЕЖИМ
А также напоминаю, что с понедельника, с 18 ноября стартует новый цикл FMD, не пропустите 😉.
Если вы хотите узнать о VIP группе больше, а также присоединиться, то просто переходите по ссылке: СТРОЙНЫЙ РЕЖИМ
А также напоминаю, что с понедельника, с 18 ноября стартует новый цикл FMD, не пропустите 😉.
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, в честь приближающихся праздников, на сайте www.StasyAlex.com скидка 40% 🎄
Всем хорошего настроения! 😃
Всем хорошего настроения! 😃
❤6🥰1
Друзья, с 13 января мы с участницами VIP группы заходим на новый цикл 🥬 FMD (Fasting Mimicking Diet) - диета, имитирующая голодание.
Вступление в группу стоит 50 бел.руб/ 1500₽/ 15$ до 1 января 2025г. После 1 января цена будет увеличена в 2 раза.
Вступить в группу можно по ССЫЛКЕ или написав мне в личные сообщения.
Вступление в группу стоит 50 бел.руб/ 1500₽/ 15$ до 1 января 2025г. После 1 января цена будет увеличена в 2 раза.
Вступить в группу можно по ССЫЛКЕ или написав мне в личные сообщения.
🔥1
FMD длится 5 дней, затем следует выход из диеты и переход на основной полноценный рацион.
🥬 FMD - это возможность хорошо снизить массу тела в кратчайшие сроки без потери мышечной массы. Это возможность резко стартануть, чтобы затем перейти в фазу прививания созидательных пищевых привычек. Поэтому если вам нужен хороший старт, то вам сюда 😎.
🥬 FMD - это реальное омоложение организма (ссылки на исследования смотрите в telegram канале).
🥬 FMD - это снижение воспаления и эффективная программа в восстановлении микробиома кишечника.
🥬 FMD - это очищение на клеточном уровне, в том числе от дефектных белков, что является хорошей терапией в улучшении когнитивных процессов.
🥬 FMD - это множество преимуществ, которые мы можем получить следуя принципам заботы о себе.
Если ты тоже хочешь участвовать, то напиши мне в личные сообщения и я расскажу как присоединиться к группе.
И да, наша VIP группа - это не только прохождение FMD 🤓, это целая интерактивная энциклопедия знаний, где ты найдешь много ответов на свои вопросы, касаемо: ЗОЖ, стройности, похудения, красоты, долголетия и много другого.
Если не найдешь, то мы разберём интересующую тему и найдем ответ на возникающий вопрос.
Кроме того, наша группа - это клуб стройняшек, где все на одной стройной волне, в ней можно больше, чем просто стройнеть 🥰.
🥬 FMD - это возможность хорошо снизить массу тела в кратчайшие сроки без потери мышечной массы. Это возможность резко стартануть, чтобы затем перейти в фазу прививания созидательных пищевых привычек. Поэтому если вам нужен хороший старт, то вам сюда 😎.
🥬 FMD - это реальное омоложение организма (ссылки на исследования смотрите в telegram канале).
🥬 FMD - это снижение воспаления и эффективная программа в восстановлении микробиома кишечника.
🥬 FMD - это очищение на клеточном уровне, в том числе от дефектных белков, что является хорошей терапией в улучшении когнитивных процессов.
🥬 FMD - это множество преимуществ, которые мы можем получить следуя принципам заботы о себе.
Если ты тоже хочешь участвовать, то напиши мне в личные сообщения и я расскажу как присоединиться к группе.
И да, наша VIP группа - это не только прохождение FMD 🤓, это целая интерактивная энциклопедия знаний, где ты найдешь много ответов на свои вопросы, касаемо: ЗОЖ, стройности, похудения, красоты, долголетия и много другого.
Если не найдешь, то мы разберём интересующую тему и найдем ответ на возникающий вопрос.
Кроме того, наша группа - это клуб стройняшек, где все на одной стройной волне, в ней можно больше, чем просто стройнеть 🥰.
❤3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, как ваше самочувствие? 😁🎄
Мы с девчатами в VIP группе уже завтра решили сделать разгрузочный день и начать готовиться к FMD, которую планируем начать 13 января.
Если милые животные из ролика тебе близки, присоединяйся 😝.
Вступить в VIP группу можно по ССЫЛКЕ или же напишите мне в личные сообщения 😎.
Мы с девчатами в VIP группе уже завтра решили сделать разгрузочный день и начать готовиться к FMD, которую планируем начать 13 января.
Если милые животные из ролика тебе близки, присоединяйся 😝.
Вступить в VIP группу можно по ССЫЛКЕ или же напишите мне в личные сообщения 😎.
❤5
Друзья, доброго воскресного вечера! 😃
С 8 января мы начинаем подготовку к FMD полным ходом. Так что если ты хочешь присоединиться, не откладывай на последний день, вливайся уже сейчас.
Напомню, что FMD - Fasting Mimicking Diet - диета, имитирующая голодание. Длительность всего 5 дней, а затем выход и становление полноценного питания, с коррекцией под индивидуальные цели. Действуем по готовому меню, но с творческим подходом 🤓.
Чтобы присоединиться, нажми на ссылку, там ПОДРОБНЕЕ 😎
С 8 января мы начинаем подготовку к FMD полным ходом. Так что если ты хочешь присоединиться, не откладывай на последний день, вливайся уже сейчас.
Напомню, что FMD - Fasting Mimicking Diet - диета, имитирующая голодание. Длительность всего 5 дней, а затем выход и становление полноценного питания, с коррекцией под индивидуальные цели. Действуем по готовому меню, но с творческим подходом 🤓.
Чтобы присоединиться, нажми на ссылку, там ПОДРОБНЕЕ 😎
❤2🥰1
Друзья, приветствуйте новую пасхальную сову Стасю с подарками от www.StasyAlex.com 🐣
40% скидка на всё, на всех сайтах StasyAlex 😃.
Самое время совершать покупки и рисовать с еще большим удовольствием!
40% скидка на всё, на всех сайтах StasyAlex 😃.
Самое время совершать покупки и рисовать с еще большим удовольствием!
❤13🤩2🥰1