Друзья, я не зря в предыдущем посте затронула тему голодных диет и откатов, а еще быстрых результатов и конечных целей, словно стройность, хороший внешний вид и состояние здоровья - это что-то одноразовое, чисто на прокат, как платье на один вечер. Люди годами набирают лишний вес, перестраивают свой организм под новые условия жизни, а затем вмиг опомнившись, хотят заполучить фигуру топ-модели, лучше прежнего. Есть спрос на подобный трэш, будет и предложение с голодными марафонами, предложением чудо-таблеток и на получение постоянных клиентов, готовых на то, чтобы рассосать лишние кг во что бы то ни стало. Однако рассасывать надо не лишние кг, а неправильное мышление.
Продолжение 👇
Продолжение 👇
Парадоксальная вещь: люди очень успешно худеют (разными методами, не суть), а проблема ожирения растет. Т.е. отказ от еды, снижение калорийности питания и куча новомодных прибамбасов не эффективны в лечении этого недуга? И что интересно, чем чаще человек успешно худел, тем больший шанс заполучить ожирение. Как так? А дело в том, что снижение массы тела и избавление от ожирения - это разные вещи.
Снижение массы тела - это как то самое платье на один вечер или подготовка к отпуску, куда вложено много средств, сил и ожиданий т.е. это имеет конечный результат (отпуск заканчивается), после которого возвращаются будни и подготовка (ожидание) к новому отпуску. А избавление от ожирения - это трансформация, переезд на новое место жительства и к разовому мероприятию это имеет косвенное отношение, скажем так, только сам процесс переезда.
Согласитесь, что съездить отдохнуть на пару недель - это не то же самое, что переехать на совсем. Также и переехать в новое тело навсегда - это не то же самое, что побывать в нем на выходных.
«Переезд» в новое тело должен начинаться с мышления, с решения окончательно и бесповоротно изменить свою жизнь. Т.е. сначала в голове ты «переезжаешь», а потом уже подтягиваешь все остальные события под свое решение, в том числе и сам процесс «транспортировки» 😁 (то бишь снижение массы тела).
Если твой «переезд» будет с бухты-барахты, то ты очень скоро захочешь «домой», ты не успеешь адаптироваться, не захочешь жить по правилам новой страны, а те (гормоны, привычки, традиции и окружение), кого ты оставила «дома» будут звать, нет просто требовать твоего возвращения.
А теперь подумай, готова ли ты к такому «переезду», готова ли ты начать жить жизнью стройного человека, а не вечно успешно (или не очень 😏) худеющего?
Снижение массы тела - это как то самое платье на один вечер или подготовка к отпуску, куда вложено много средств, сил и ожиданий т.е. это имеет конечный результат (отпуск заканчивается), после которого возвращаются будни и подготовка (ожидание) к новому отпуску. А избавление от ожирения - это трансформация, переезд на новое место жительства и к разовому мероприятию это имеет косвенное отношение, скажем так, только сам процесс переезда.
Согласитесь, что съездить отдохнуть на пару недель - это не то же самое, что переехать на совсем. Также и переехать в новое тело навсегда - это не то же самое, что побывать в нем на выходных.
«Переезд» в новое тело должен начинаться с мышления, с решения окончательно и бесповоротно изменить свою жизнь. Т.е. сначала в голове ты «переезжаешь», а потом уже подтягиваешь все остальные события под свое решение, в том числе и сам процесс «транспортировки» 😁 (то бишь снижение массы тела).
Если твой «переезд» будет с бухты-барахты, то ты очень скоро захочешь «домой», ты не успеешь адаптироваться, не захочешь жить по правилам новой страны, а те (гормоны, привычки, традиции и окружение), кого ты оставила «дома» будут звать, нет просто требовать твоего возвращения.
А теперь подумай, готова ли ты к такому «переезду», готова ли ты начать жить жизнью стройного человека, а не вечно успешно (или не очень 😏) худеющего?
Все цифры и расчеты условные, но сильно приближенные к реальности 🤓😁, для понимания процесса.
Давайте представим девушку, которая решила похудеть на 5кг. Ее базовый обмен веществ (затраты энергии в покое на обеспечение жизнедеятельности организма) 1300 ккал, она ведет сидячий образ жизни (затраты на то, чтобы совершить элементарные действия, доехать до работы, сходить в магазин поближе, физкультуры нет), т.е. коэффициент активности 1,2. Таким образом ее общие энергозатраты (норма калорий - когда человек не худеет и не набирает вес) около 1600 ккал.
Для того, чтобы израсходовать 5кг жира надо потратить 40000 ккал (в одном кг жира в теле человека около 8000 ккал). Уменьшив калорийность своего рациона до 1000 ккал, создав дефицит 600 ккал, ей понадобится более двух месяцев такого ограничительного питания.
За это время она снизит свой вес на 5кг (скорее даже больше, так как количество воды и содержимого кишечника станет меньше, но мы этим пренебрегаем). Так как дефицит довольно большой, еды в рационе остается мало (меньше базового обмена), а активность минимальная, то вместе с жиром у нее сгорает и часть мышечной массы.
Возьмем для примера, что сгорело 4кг жира и 1кг мышц (сколько реально 🤷♀️ у всех индивидуально и зависит от: уровня стресса, качества сна, количества белка в рационе, изначального процента жира и т.д.).
Мышцы - это золотой резерв организма их необходимое количество заложено генетически и если мышечная масса снижается посредством ограничительного питания, то включаются компенсаторные механизмы, чтобы всеми силами вернуть утраченные мышцы.
Попросту, у нашей героини, после такого похудения, повышается аппетит, нет, у нее начинается жор. Мышечная масса, в отличие от жира, для эффективного роста требует соответствующего стимула (без физкультуры никуда). А если не тренироваться, то можно ли набрать мышцы? Да, можно 😎, если очень много есть, то мышцы, которые сгорели вернутся, но при этом еще наберется и жир, больше, намного больше, чем мышц и больше, чем было до похудения.
Т.е. примерно через полгода успешного отъедания жира станет в два раза больше, чем было до похудения. Хотела похудеть на 5кг, а в итоге стала весить на 8кг больше, после «успешного» похудения.
Вот как-то так оно происходит 🤷♀️.
Сталкивались с таким? Какие выводы можете сделать?
Давайте представим девушку, которая решила похудеть на 5кг. Ее базовый обмен веществ (затраты энергии в покое на обеспечение жизнедеятельности организма) 1300 ккал, она ведет сидячий образ жизни (затраты на то, чтобы совершить элементарные действия, доехать до работы, сходить в магазин поближе, физкультуры нет), т.е. коэффициент активности 1,2. Таким образом ее общие энергозатраты (норма калорий - когда человек не худеет и не набирает вес) около 1600 ккал.
Для того, чтобы израсходовать 5кг жира надо потратить 40000 ккал (в одном кг жира в теле человека около 8000 ккал). Уменьшив калорийность своего рациона до 1000 ккал, создав дефицит 600 ккал, ей понадобится более двух месяцев такого ограничительного питания.
За это время она снизит свой вес на 5кг (скорее даже больше, так как количество воды и содержимого кишечника станет меньше, но мы этим пренебрегаем). Так как дефицит довольно большой, еды в рационе остается мало (меньше базового обмена), а активность минимальная, то вместе с жиром у нее сгорает и часть мышечной массы.
Возьмем для примера, что сгорело 4кг жира и 1кг мышц (сколько реально 🤷♀️ у всех индивидуально и зависит от: уровня стресса, качества сна, количества белка в рационе, изначального процента жира и т.д.).
Мышцы - это золотой резерв организма их необходимое количество заложено генетически и если мышечная масса снижается посредством ограничительного питания, то включаются компенсаторные механизмы, чтобы всеми силами вернуть утраченные мышцы.
Попросту, у нашей героини, после такого похудения, повышается аппетит, нет, у нее начинается жор. Мышечная масса, в отличие от жира, для эффективного роста требует соответствующего стимула (без физкультуры никуда). А если не тренироваться, то можно ли набрать мышцы? Да, можно 😎, если очень много есть, то мышцы, которые сгорели вернутся, но при этом еще наберется и жир, больше, намного больше, чем мышц и больше, чем было до похудения.
Т.е. примерно через полгода успешного отъедания жира станет в два раза больше, чем было до похудения. Хотела похудеть на 5кг, а в итоге стала весить на 8кг больше, после «успешного» похудения.
Вот как-то так оно происходит 🤷♀️.
Сталкивались с таким? Какие выводы можете сделать?
ВСЕМ ПРИВЕТ, МЕНЯ ЗОВУТ НАСТЯ
За последнее время вас стало больше на моей страничке в Инстаграм и тут тоже, а значит надо вновь познакомиться и рассказать немного о себе.
Меня зовут Настя и у меня нет постановочных гламурных фотографий, а есть настоящие, живые, такие как есть 🤪. Впрочем как и я и как все, о чем я тут рассказываю 😜. А еще, я по признанию художник, а в душе ученый и исследователь в постоянном поиске истин, да, и обычных вещей, которые работают. А еще, я создатель бренда StasyAlex 😎, но здесь не про косметику и макияж, хотя тоже про красоту, но более глубокую и постоянную 🙃.
А еще, я мама двух классных мальчишек, 9 и 5 лет 🥰.
4 года назад я стала легче на 45кг 😱, чем встрепенула свою аудиторию и вызвала интерес «как оно так получилось?» 😳👍. Таким образом была создана эта страничка, где я подробно рассказала: как я дошла до жизни такой 😁.
После такого значительного снижения веса, я обрела форму, которой у меня не было никогда ранее 😃. Казалось бы, живи и радуйся! А оказалось, что все только начинается 🙈. И я погрузилась в мир науки, спортивной, и не только, нутрициологии, вспомнила всю университетскую биохимию и физиологию, чтобы разобраться: как жить дальше - уже стройной жизнью, ведь мой организм не хотел принимать таких изменений и стремился вернуть то, что было нажито многие годы.
О том, что происходит с человеком после похудения, мало кто рассказывает, потому что достиг цели - Happy End, а в теме удержания веса хэппиэнда нет, там скорее бесконечный сериал из жанра хоррор 😱🤪.
Чем больше я узнавала о всех механизмах стройной жизни на постоянной основе, тем больше мне хотелось рассказать и развеять мифов, таким образом я стала успешным борцом с предрассудками и мракобесием в ЗОЖном мире. У меня создалась своя команда «Сройняшек», участницы которой трансформируют не только свое тело, но и мышление, являясь для меня мощной мотивацией в познании нового и совершения открытий. Спасибо каждой, вы моя поддержка и любовь, я уже не представлю своих будней без девчонок 🥰.
Каждый мой проект основан на научных фактах, подкрепленный экспериментами, которые я регулярно ставлю над собой. Каждый мой проект - это в первую очередь продолжение становления себя, поэтому я в них участвую на равне со всеми участницами, рассказывая о своих изменениях и ощущениях, делюсь результатами, регулярно проходя необходимые исследования, демонстрируя как идет прогресс по улучшению состава тела и состояния здоровья. 🤓
Здесь у нас вкусно, очень вкусно 😋, порой вкуснее, чем в обычной жизни и весело 🙃, без чувства юмора - никуда.
Короче, стараюсь и делаю не для картинки в Инстаграм, а для реальной жизни 😃.
Всем добро пожаловать! 🤗
Может есть какие-то вопросы? Задавайте! 😃
А вдруг кто хочет рассказать о себе🙏.
За последнее время вас стало больше на моей страничке в Инстаграм и тут тоже, а значит надо вновь познакомиться и рассказать немного о себе.
Меня зовут Настя и у меня нет постановочных гламурных фотографий, а есть настоящие, живые, такие как есть 🤪. Впрочем как и я и как все, о чем я тут рассказываю 😜. А еще, я по признанию художник, а в душе ученый и исследователь в постоянном поиске истин, да, и обычных вещей, которые работают. А еще, я создатель бренда StasyAlex 😎, но здесь не про косметику и макияж, хотя тоже про красоту, но более глубокую и постоянную 🙃.
А еще, я мама двух классных мальчишек, 9 и 5 лет 🥰.
4 года назад я стала легче на 45кг 😱, чем встрепенула свою аудиторию и вызвала интерес «как оно так получилось?» 😳👍. Таким образом была создана эта страничка, где я подробно рассказала: как я дошла до жизни такой 😁.
После такого значительного снижения веса, я обрела форму, которой у меня не было никогда ранее 😃. Казалось бы, живи и радуйся! А оказалось, что все только начинается 🙈. И я погрузилась в мир науки, спортивной, и не только, нутрициологии, вспомнила всю университетскую биохимию и физиологию, чтобы разобраться: как жить дальше - уже стройной жизнью, ведь мой организм не хотел принимать таких изменений и стремился вернуть то, что было нажито многие годы.
О том, что происходит с человеком после похудения, мало кто рассказывает, потому что достиг цели - Happy End, а в теме удержания веса хэппиэнда нет, там скорее бесконечный сериал из жанра хоррор 😱🤪.
Чем больше я узнавала о всех механизмах стройной жизни на постоянной основе, тем больше мне хотелось рассказать и развеять мифов, таким образом я стала успешным борцом с предрассудками и мракобесием в ЗОЖном мире. У меня создалась своя команда «Сройняшек», участницы которой трансформируют не только свое тело, но и мышление, являясь для меня мощной мотивацией в познании нового и совершения открытий. Спасибо каждой, вы моя поддержка и любовь, я уже не представлю своих будней без девчонок 🥰.
Каждый мой проект основан на научных фактах, подкрепленный экспериментами, которые я регулярно ставлю над собой. Каждый мой проект - это в первую очередь продолжение становления себя, поэтому я в них участвую на равне со всеми участницами, рассказывая о своих изменениях и ощущениях, делюсь результатами, регулярно проходя необходимые исследования, демонстрируя как идет прогресс по улучшению состава тела и состояния здоровья. 🤓
Здесь у нас вкусно, очень вкусно 😋, порой вкуснее, чем в обычной жизни и весело 🙃, без чувства юмора - никуда.
Короче, стараюсь и делаю не для картинки в Инстаграм, а для реальной жизни 😃.
Всем добро пожаловать! 🤗
Может есть какие-то вопросы? Задавайте! 😃
А вдруг кто хочет рассказать о себе🙏.
Изучая тему телостроительства,(именно это слово мне ближе, чем похудение, ведь в слове похудение есть что-то заранее обреченное и негативное, не зря от слова «худо») я столкнулась с множеством схожих историй, где основной нотой звучала безысходность и состояние фрустрации. Причиной этому невероятные эмоциональные и физические затраты, время, проведенное в муках, мысли обращенные к ограничениям, а не к созиданию, это лишения не только в плане еды, это отказ от многих радостей жизни, потому что не до того - ты худеешь. Ну, худеешь и ладно, благая цель. Однако люди худеют годами, иногда десятилетиями, бесконечно теряя и набирая вновь ненавистные килограммы. Именно отсюда состояние фрустрации, ведь ожидания и реальность не совпадают. Таким образом проходит слишком много времени и формируется диетный менталитет.
Диетный менталитет - это ограничения, страдания, жертвенность, это грустная физиономия и голодный взгляд, это сниженное либидо, безынициативность, хроническая усталость, апатия и чувство безысходности, это зависть и раздражительность, это слёзы и ненависть к себе. Диетный менталитет - это убеждение и ряд установок, что стройность непременно коррелирует с ограничением, контролем и избирательностью в продуктах питания.
Т.е. вечно худеющий человек (пускай даже только мысленно, типа все время крутится в голове «надо похудеть) - это не только форма тела, это уже состояние души и весьма драматическое. Человек с лишним весом и диетным менталитетом сам закрывает перед собой многие двери, не говоря уже о том, что общество дополнительно вешает на него ярлыки «не для тебя». Одежда, которая нравится, внимание противоположного пола и даже ощущение свободы и самозначимости обходят стороной. И эти убеждения формируются в голове, закрепляются и затем переходят на внешние события, отражаются на образе жизни.
Заметьте, что не каждый человек с лишним весом имеет диетный менталитет. Человек может быть вполне счастливым толстяком, который не заморачиватся по поводу внешних форм и питания, он может подумать о снижении веса уже тогда, когда станет тяжело дышать или сам не сможет завязать шнурки. Однако не заморачиваться по поводу внешнего вида - это скорее мужская тема.
Женская тонкая натура гораздо больше подверженна эмоциональным переживаниям по поводу красоты, внешнего вида, фигуры, молодости и т.п. Также именно среди женщин мы встречаем намного больше случаев РПП.
Можно сказать, что диетный менталитет - это негативно сформированное мироощущение на фоне многократных попыток похудеть, посредством ограничения питания.
Еда - это базовая потребность организма, еда - это мощный поток положительных эмоций. Тебя может расстроить любимый человек или какое-то событие не оправдать ожидания, но хороший, вкусный кусок еды никогда не обманет. Поэтому отказ от еды или продолжительное ограничение ее поступления - это стресс, это чувство незащищенности, это грустно, это вызывает агрессию и раздражительность, это приводит к тревожным состояниям и депрессии. Так заложено природой: мы должны хотеть есть, нас эволюционно тянет к более калорийной и вкусной еде - это нормально. Отсюда, если еды не хватает, меняется не только настроение потому что не получается так, как хочется, изменения происходят на уровне гормонов и клеточных структур, что в дальнейшем сказывается не только на психическом и социальном, но и физическом здоровье.
Застрашила? 😁 Куда ни глянь, кричат: «Создай дефицит калорий и будет счастье!» А тут как-то наоборот, но ведь правда же, поэтому так неприятно.
Но не стоит опускать руки, раз ты это читаешь, значит ты уже смотришь на дело под другим углом, значит ты можешь узнать больше, сделать лучше и приобрести менталитет стройного человека. А что это такое?
Менталитет стройности - это про любовь к себе, про уважение себя и создание правильного фокуса, это получение удовольствия от всех проявлений жизни, это энергия, сексуальность, это идеи и созидание, это движение, возможности, это позитивный настрой, это открытость, это про счастье и успех.
Человек с диетным менталитетом отворачивается от себя и находит причины, человек с менталитетом стройности всегда повернут к себе и находит возможности.
На меня также периодически давит диетный менталитет, хотя избавляться от лишних кг уже не надо, 30 лет гнёта «надо похудеть» не прошли бесследно и я сама хочу навсегда избавиться от его последствий, полностью изменив свое отношение.
Именно на программировании менталитета стройного человека будет основан мой проект под названием «СТРОЙНЫЙ РЕЖИМ», о котором я расскажу в следующем посте. 😜
А сейчас расскажите о своих переживаниях, о попытках стать стройнее (возможно только мысленно). Кто из вас вечно худеющий? А кто только думает о том, что надо бы похудеть, да не знаю как начать? Делитесь! 🤗
Т.е. вечно худеющий человек (пускай даже только мысленно, типа все время крутится в голове «надо похудеть) - это не только форма тела, это уже состояние души и весьма драматическое. Человек с лишним весом и диетным менталитетом сам закрывает перед собой многие двери, не говоря уже о том, что общество дополнительно вешает на него ярлыки «не для тебя». Одежда, которая нравится, внимание противоположного пола и даже ощущение свободы и самозначимости обходят стороной. И эти убеждения формируются в голове, закрепляются и затем переходят на внешние события, отражаются на образе жизни.
Заметьте, что не каждый человек с лишним весом имеет диетный менталитет. Человек может быть вполне счастливым толстяком, который не заморачиватся по поводу внешних форм и питания, он может подумать о снижении веса уже тогда, когда станет тяжело дышать или сам не сможет завязать шнурки. Однако не заморачиваться по поводу внешнего вида - это скорее мужская тема.
Женская тонкая натура гораздо больше подверженна эмоциональным переживаниям по поводу красоты, внешнего вида, фигуры, молодости и т.п. Также именно среди женщин мы встречаем намного больше случаев РПП.
Можно сказать, что диетный менталитет - это негативно сформированное мироощущение на фоне многократных попыток похудеть, посредством ограничения питания.
Еда - это базовая потребность организма, еда - это мощный поток положительных эмоций. Тебя может расстроить любимый человек или какое-то событие не оправдать ожидания, но хороший, вкусный кусок еды никогда не обманет. Поэтому отказ от еды или продолжительное ограничение ее поступления - это стресс, это чувство незащищенности, это грустно, это вызывает агрессию и раздражительность, это приводит к тревожным состояниям и депрессии. Так заложено природой: мы должны хотеть есть, нас эволюционно тянет к более калорийной и вкусной еде - это нормально. Отсюда, если еды не хватает, меняется не только настроение потому что не получается так, как хочется, изменения происходят на уровне гормонов и клеточных структур, что в дальнейшем сказывается не только на психическом и социальном, но и физическом здоровье.
Застрашила? 😁 Куда ни глянь, кричат: «Создай дефицит калорий и будет счастье!» А тут как-то наоборот, но ведь правда же, поэтому так неприятно.
Но не стоит опускать руки, раз ты это читаешь, значит ты уже смотришь на дело под другим углом, значит ты можешь узнать больше, сделать лучше и приобрести менталитет стройного человека. А что это такое?
Менталитет стройности - это про любовь к себе, про уважение себя и создание правильного фокуса, это получение удовольствия от всех проявлений жизни, это энергия, сексуальность, это идеи и созидание, это движение, возможности, это позитивный настрой, это открытость, это про счастье и успех.
Человек с диетным менталитетом отворачивается от себя и находит причины, человек с менталитетом стройности всегда повернут к себе и находит возможности.
На меня также периодически давит диетный менталитет, хотя избавляться от лишних кг уже не надо, 30 лет гнёта «надо похудеть» не прошли бесследно и я сама хочу навсегда избавиться от его последствий, полностью изменив свое отношение.
Именно на программировании менталитета стройного человека будет основан мой проект под названием «СТРОЙНЫЙ РЕЖИМ», о котором я расскажу в следующем посте. 😜
А сейчас расскажите о своих переживаниях, о попытках стать стройнее (возможно только мысленно). Кто из вас вечно худеющий? А кто только думает о том, что надо бы похудеть, да не знаю как начать? Делитесь! 🤗
Желая скинуть несколько лишних кг, а иногда и десятков, мы зачастую ищем не там ответ. А именно, «как похудеть?» спрашивают у тех, кто уже похудел, типа: «как у тебя получилось?». Однако путь стройности надо спрашивать не у тех, кто похудел, а у тех, кто всегда был стройным.
Именно с этого когда-то началась история «Жирика и Стройняша», Стройняш нам рассказывал о том, как прекрасно жить в гармонии с собой, с уважением относиться к своей жизни и телу, а Жирик был вечно недовольным и всегда находил причины, чтобы ничего не менять.
Сегодня же я вам хочу рассказать о своей новой придумке, смысл которой заключается в том, чтобы начать жить по стройному режиму, точнее по режиму стройного человека, который живет в каждой из нас, но по каким-то обстоятельствам загружен большим количеством причин, чтобы не...
Проблема лишнего веса остается глобальной и насущной по главной причине, что похудев, человек откатывает назад. Т.е. похудеть не так-то сложно, сложно потом продолжить жить стройную жизнь.
Моя идея в том, что стремиться надо не влезть в любимое платье или быть подходящего размера к пляжному сезону, а в том, чтобы построить свой режим так, чтобы он привел тебя к стройному и здоровому телу, которое впредь ты сможешь поддерживать без усилий. Перепрограммируем свой организм, остаемся стройными навсегда, раскрываем своего внутреннего Стройняша.
Разберем каждый шаг, проникнем в тайны вечно стройных людей, раскроем индивидуальные особенности каждой, «переедем» в тело стройной себя и с наслаждением продолжим строить себя вместе. Ведь вместе веселее! 😃
Как долго будет длиться программа? Столько, сколько понадобится 🙈. А все потому что это не программа, это ты, это возможность стать хозяйкой своей жизни. Это не марафон и не гонка - это твоя личная трансформация.
Когда? Прямо сейчас! 😃 А что откладывать 🙃. Мы собираемся дружной командой и начинаем разбирать различные нюансы телостроительства, а это не только про еду и движение, это в первую очередь про психологию и поддержку. Поэтому приглашайте друзей, давайте создадим лучшую команду! Собираемся до 12 августа.
Кто-то со мной уже давно, а кто-то только присоединится, но все найдут для себя полезное, что сможет помочь стать ближе к той, которую ты чувствуешь, но пока не видишь в зеркале.
Кто бы хотел присоединиться?
Именно с этого когда-то началась история «Жирика и Стройняша», Стройняш нам рассказывал о том, как прекрасно жить в гармонии с собой, с уважением относиться к своей жизни и телу, а Жирик был вечно недовольным и всегда находил причины, чтобы ничего не менять.
Сегодня же я вам хочу рассказать о своей новой придумке, смысл которой заключается в том, чтобы начать жить по стройному режиму, точнее по режиму стройного человека, который живет в каждой из нас, но по каким-то обстоятельствам загружен большим количеством причин, чтобы не...
Проблема лишнего веса остается глобальной и насущной по главной причине, что похудев, человек откатывает назад. Т.е. похудеть не так-то сложно, сложно потом продолжить жить стройную жизнь.
Моя идея в том, что стремиться надо не влезть в любимое платье или быть подходящего размера к пляжному сезону, а в том, чтобы построить свой режим так, чтобы он привел тебя к стройному и здоровому телу, которое впредь ты сможешь поддерживать без усилий. Перепрограммируем свой организм, остаемся стройными навсегда, раскрываем своего внутреннего Стройняша.
Разберем каждый шаг, проникнем в тайны вечно стройных людей, раскроем индивидуальные особенности каждой, «переедем» в тело стройной себя и с наслаждением продолжим строить себя вместе. Ведь вместе веселее! 😃
Как долго будет длиться программа? Столько, сколько понадобится 🙈. А все потому что это не программа, это ты, это возможность стать хозяйкой своей жизни. Это не марафон и не гонка - это твоя личная трансформация.
Когда? Прямо сейчас! 😃 А что откладывать 🙃. Мы собираемся дружной командой и начинаем разбирать различные нюансы телостроительства, а это не только про еду и движение, это в первую очередь про психологию и поддержку. Поэтому приглашайте друзей, давайте создадим лучшую команду! Собираемся до 12 августа.
Кто-то со мной уже давно, а кто-то только присоединится, но все найдут для себя полезное, что сможет помочь стать ближе к той, которую ты чувствуешь, но пока не видишь в зеркале.
Кто бы хотел присоединиться?
Во-первых, поясню, что наш проект - это не марафон «от и до», это более глубокая тема, это работа над собой в кругу единомышленников. Т.е. «скажи сколько есть и сколько приседать: я пошла делать» - не про это. Здесь, помимо решения вопросов с режимом питания и активности, а также оптимального подбора этих важных составляющих под каждого участника, мы будем работать с головой 🤪. Это скорее курс обучения, нежели какая-то программа.
Во-вторых, все события будут проходить в специальной, закрытой VIP группе. Там, все будет разделено на темы, где мы сможем общаться, обсуждая актуальные вопросы. Никто не останется незамеченным: всех посчитаем и всех проконсультируем 🤓.
В-третьих, у нас не будет никаких кураторов и прочих надсмотрщиков 😎. Я буду участвовать в процессе наравне со всеми. У нас не будет гнета и указаний. Будут научно обоснованные факты, обсуждения, самоанализ и выводы. Так что, никакого напряжения и обязаловки, все только по любви.
В-четвертых, мы не будем никому ничего доказывать, пытаться казаться лучше или подтасовывать результаты. Нам нужны перемены в реальной жизни, а не для картинки или «галочки».
В-пятых, руководство с пояснениями и предложениями будет дано только 12 августа, когда соберется вся команда. Однако, надо понимать, что само руководство, словно «программка» к спектаклю, которая имеет мало смысла, если ты пропускаешь само представление.
В-шестых, повторов не будет. Наш курс уникальный и повторить его будет невозможно, потому что он создаётся самими участниками и для конкретных участников. Это не «холодное» видео с программой, записанное для всех. Это теплый и уютный, живой проект в кругу друзей, в который хочется заходить, общаться, делиться новостями и результатами.
В-седьмых, будем ли мы считать калории или питаться по конкретному меню? Если тебе комфортно считать, считай, если нет и не хочешь, то не надо. Но знания о том, какие продукты нас окружают, мы будем получать и научимся лучше в них разбираться, создавая свой рацион. Конкретного меню не будет 🙃. Но будет базовый рацион, который должен быть у каждого человека, если он хоть немного заботиться о себе. Так что, если ты захочешь съесть торт или пиццу, пожалуйста! Все зависит от твоих целей.
В-восьмых, наш курс рассчитан не только на тех, кто хочет стать легче ☺️, но и для всех, кто хочет разобраться в себе, у кого есть сомнения насчет отношения с едой и образом жизни в целом. Для тех, кого интересует тема активного долголетия и кто хочет скорректировать свой образ жизни, добавив в него больше пользы и заботы о себе.
В-девятых, ты должна быть девочкой 👧🏼. Мальчиков не принимаем 😁.
Ой, как много пунктов получилось и это еще, наверное, не всё 🙈🙈🙈, но надеюсь, что смысл понятен 🤓.
Вход в VIP группу платный. Как мы знаем, бесплатное не ценится, не добавляет мотивации и, как правило, не выполняется 🙈. Так что будем ответственно относиться к моему и вашему времени, обмениваясь нужными энергиями 😁.
Ниже напишу что, сколько и куда, а то очень длинный текст получился 😎.
Во-вторых, все события будут проходить в специальной, закрытой VIP группе. Там, все будет разделено на темы, где мы сможем общаться, обсуждая актуальные вопросы. Никто не останется незамеченным: всех посчитаем и всех проконсультируем 🤓.
В-третьих, у нас не будет никаких кураторов и прочих надсмотрщиков 😎. Я буду участвовать в процессе наравне со всеми. У нас не будет гнета и указаний. Будут научно обоснованные факты, обсуждения, самоанализ и выводы. Так что, никакого напряжения и обязаловки, все только по любви.
В-четвертых, мы не будем никому ничего доказывать, пытаться казаться лучше или подтасовывать результаты. Нам нужны перемены в реальной жизни, а не для картинки или «галочки».
В-пятых, руководство с пояснениями и предложениями будет дано только 12 августа, когда соберется вся команда. Однако, надо понимать, что само руководство, словно «программка» к спектаклю, которая имеет мало смысла, если ты пропускаешь само представление.
В-шестых, повторов не будет. Наш курс уникальный и повторить его будет невозможно, потому что он создаётся самими участниками и для конкретных участников. Это не «холодное» видео с программой, записанное для всех. Это теплый и уютный, живой проект в кругу друзей, в который хочется заходить, общаться, делиться новостями и результатами.
В-седьмых, будем ли мы считать калории или питаться по конкретному меню? Если тебе комфортно считать, считай, если нет и не хочешь, то не надо. Но знания о том, какие продукты нас окружают, мы будем получать и научимся лучше в них разбираться, создавая свой рацион. Конкретного меню не будет 🙃. Но будет базовый рацион, который должен быть у каждого человека, если он хоть немного заботиться о себе. Так что, если ты захочешь съесть торт или пиццу, пожалуйста! Все зависит от твоих целей.
В-восьмых, наш курс рассчитан не только на тех, кто хочет стать легче ☺️, но и для всех, кто хочет разобраться в себе, у кого есть сомнения насчет отношения с едой и образом жизни в целом. Для тех, кого интересует тема активного долголетия и кто хочет скорректировать свой образ жизни, добавив в него больше пользы и заботы о себе.
В-девятых, ты должна быть девочкой 👧🏼. Мальчиков не принимаем 😁.
Ой, как много пунктов получилось и это еще, наверное, не всё 🙈🙈🙈, но надеюсь, что смысл понятен 🤓.
Вход в VIP группу платный. Как мы знаем, бесплатное не ценится, не добавляет мотивации и, как правило, не выполняется 🙈. Так что будем ответственно относиться к моему и вашему времени, обмениваясь нужными энергиями 😁.
Ниже напишу что, сколько и куда, а то очень длинный текст получился 😎.
💰УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ
Если ты хочешь стать частью команды «СТРОЙНОГО РЕЖИМА», то вот условия 🤓:
📌 Создана закрытая VIP группа, где и будут происходить все действия, собираемся до 12 августа, а чтобы присоединиться надо:
🔅 для тех, кто был ранее участником моих программ и закрытых групп, стоимость входа до 6 августа: 40 бел.руб/ 12$/ 1200₽, после 6 августа: 50 бел.руб/ 15$/ 1500₽.
🔅 для новых участников программы до 6 августа: 80 бел.руб/ 24$/ 2400₽, после 6 августа: 100 бел.руб/ 30$/ 3000₽.
📌Как подключиться? Напишите мне в личные сообщения @stasyalexcom и я вышлю вам пригласительную ссылку.
Делитесь информацией с друзьями, ведь вместе стройнеть, восстанавливать режим и двигаться по здоровому пути намного интереснее 😃.
P.S. Любые желания повысить сумму взноса, приветствуются 😎.
Если ты хочешь стать частью команды «СТРОЙНОГО РЕЖИМА», то вот условия 🤓:
📌 Создана закрытая VIP группа, где и будут происходить все действия, собираемся до 12 августа, а чтобы присоединиться надо:
🔅 для тех, кто был ранее участником моих программ и закрытых групп, стоимость входа до 6 августа: 40 бел.руб/ 12$/ 1200₽, после 6 августа: 50 бел.руб/ 15$/ 1500₽.
🔅 для новых участников программы до 6 августа: 80 бел.руб/ 24$/ 2400₽, после 6 августа: 100 бел.руб/ 30$/ 3000₽.
📌Как подключиться? Напишите мне в личные сообщения @stasyalexcom и я вышлю вам пригласительную ссылку.
Делитесь информацией с друзьями, ведь вместе стройнеть, восстанавливать режим и двигаться по здоровому пути намного интереснее 😃.
P.S. Любые желания повысить сумму взноса, приветствуются 😎.