🔅 В программу я вступила 8 января 2024 с весом около 75кг. Т.е. за два месяца до этого я сумела набрать примерно 7кг🙈. Однако делать выводы по весам, это такое себе..🥴.
Поэтому прилагаю данные анализа состава тела, которые я получила на днях, а в сравнение размещаю еще одно исследование, сделанное в октябре 2023г до моего великого зажора в ноябре-декабре🤭.
Сразу скажу, что за программу «Эпоха Возрождения» мой вес снизился на 5кг, однако изменения в составе тела оказались более впечатляющими 😃.
А именно, в сравнении с лучшими данными прошлого года:

✅ Был вес: 68,7кг, стал 70,2кг
✅ Жир в %: было 16,9%, стало 15,9%
✅ Жир в кг: было 11,6кг, стало 11,1кг
✅ Мышцы: было 31,9кг, стало 33,1кг
✅ Обезжиренная масса тела была: 57,1кг, стала 59,1кг
✅ BMR (базовый обмен веществ): был 1603ккал, стал 1646ккал.

Короче, за это время я набрала мышечную массу, сожгла жир, увеличила обмен веществ 💪💪💪💪