Сегодня был очень насыщенный день, есть не хотелось, да и не было возможности. Вечером решила навернуть 😁😁😁 Пирог с курицей и грибами, а также гора фруктов 🤪

У меня сегодня первый раз за долгое время сели часы 🙈, так что я не знаю какие получились траты 😁. Однако, точно могу сказать, что вчерашний день отдыха пошел на пользу, сегодня я очень хорошо сходила на свидания🙃, можно сказать, что весь день одно огромное свидание 😎

Привет, красотки! 😃
Отдохнули от меня 2 дня? 🙃
Спешу к вам с новым заданием 🤓.
❗️АРМЕЙСКИЙ РЕЖИМ🫡
Всю неделю мы будем жить по будильнику 🫨.
Составляем себе четкий график режима дня, где обязательными пунктами:
✅ время приема пищи (2-4 раза в зависимости от активности);
✅ время пробуждения;
✅ время отхода ко сну (через 3 часа после ужина, ежедневно в одно и то же время - важно).
✅ время тренировки (зарядка, прогулка, запланированный тренинг).

😎 У вас есть ночь, чтобы подумать над тем, как распланировать свой день, а завтра делимся планами 😉.

Всем привет!😃
Очень советую посмотреть эту часть про режим 🤓
Я старалась 🥹

https://www.youtube.com/live/nankBtR5yXY?si=-RNahgWvHzZ6f9cv

Мой режим 😎
Сейчас мои ребёнки тоже болеют, поэтому время тренировки может меняться. Но еда и сон по расписанию 🫡
Я уже поняла, что спать надо ложиться вне зависимости от того спят дети или нет. Мои пупсы оооочень сложно укладываются спать и терпят до последнего. Поэтому, несмотря на шум и гам я ложусь спать 😁. И, о, чудо! Они тоже засыпают в течение 30 минут.

На обед у меня снова плов из бурого риса с куриным филе

Десерт🙃

Прошлую неделю мы ограничивали себя в сахаре. У всех получилось?
Кому было сложно? Кто вообще не заметил?
Кто решил оставить это задание и сегодня? А кто с радостью накинулся на любимые конфеты? 😁
Делитесь!
Напомню, что все эти задания для того, чтобы лучше понять себя, научиться лучше понимать свои потребности и отличать то, что тебе действительно нужно от того, что оказалось случайным в твоей жизни.
Я никого ни к чему не принуждаю 🙃, мы с вами искатели, искатели истины для самого себя.

Напоминаю, что мы продолжаем играть по правилам «ВОЛШЕБСТВО К РОЖДЕСТВУ» 🎄

https://telegra.ph/VOLSHEBSTVO-K-ROZHDESTVU-11-12

Ходим на свидания, получаем подарки и, конечно, готовимся одеть красивое платье к Рождеству. 😃

🤫По секрету: у меня платья нет 🤭

На сегодняшний день я вот такая кобылка 😁. Даже пресс какой-то нарисовался 😆
Но у меня сохраняются отеки 😠, вообще не могу понять откуда они. Буду дальше обследоваться, потому что отечность дает очень большой дискомфорт, да и вид такой, что местная интеллигенция у магазина без очереди пропускает 🤣

По рукам не Халк, конечно😆😆😆, но как будто бы сильная 🤭

Только я сказала, что в 6 утра мне рано вставать, так всех моих ребёнков отправили на больничный и мой режим сдвигается - можно спокойно спать до 8.00 😃

Так что вот такой план я себе придумала на неделю

Мой ленивый набор на ужин 😁

Всем бодрого утра!😃
Кто со мной пьёт полезную бурду? Заметили сверхспособность своего организма? 🤫

Я в день приготовления оладий всегда их съедаю больше, чем запланировала 😁 поэтому сегодня я запланировала и съела их не только на завтрак, но и на обед 🙃

Ужин 😋
Некрасивая фотография, но очень понятная еда 😁