This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем бодрого утра! 😃
Я сегодня уже норм😎✊
И решила омолаживаться 😁, буду каждое утро пить такой коктейль 🍸. Ставлю цель 21 день 🙃
Кто знает для чего это? Кто тоже хочет попробовать?
Я сегодня уже норм😎✊
И решила омолаживаться 😁, буду каждое утро пить такой коктейль 🍸. Ставлю цель 21 день 🙃
Кто знает для чего это? Кто тоже хочет попробовать?
Для тех, кому сложно читать статьи 🤭🫣🤓, скидываю информацию в картинках по общим сведениям о псиллиуме и крахмалу 😉.
Кто решит пить такой коктейль вместе со мной, помните, что псиллиум сильно разбухает, поэтому вместе с ним нужно пить много воды. Также псиллиум разбухает в стакане с водой (можно с кефиром) и превращается в довольно густую кашу. Мне приятнее пить его, когда он еще не разбух, а следом еще один стакан воды.
Таким коктейлем можно заменить один прием пищи, если надо снизить общую калорийность рациона 😎.
21 день эксперимента - положительный эффект точно будет👍.
Кто со мной?
Кто решит пить такой коктейль вместе со мной, помните, что псиллиум сильно разбухает, поэтому вместе с ним нужно пить много воды. Также псиллиум разбухает в стакане с водой (можно с кефиром) и превращается в довольно густую кашу. Мне приятнее пить его, когда он еще не разбух, а следом еще один стакан воды.
Таким коктейлем можно заменить один прием пищи, если надо снизить общую калорийность рациона 😎.
21 день эксперимента - положительный эффект точно будет👍.
Кто со мной?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У меня сегодня первый раз за долгое время сели часы 🙈, так что я не знаю какие получились траты 😁. Однако, точно могу сказать, что вчерашний день отдыха пошел на пользу, сегодня я очень хорошо сходила на свидания🙃, можно сказать, что весь день одно огромное свидание 😎
Привет, красотки! 😃
Отдохнули от меня 2 дня? 🙃
Спешу к вам с новым заданием 🤓.
❗️АРМЕЙСКИЙ РЕЖИМ🫡
Всю неделю мы будем жить по будильнику 🫨.
Составляем себе четкий график режима дня, где обязательными пунктами:
✅ время приема пищи (2-4 раза в зависимости от активности);
✅ время пробуждения;
✅ время отхода ко сну (через 3 часа после ужина, ежедневно в одно и то же время - важно).
✅ время тренировки (зарядка, прогулка, запланированный тренинг).
😎 У вас есть ночь, чтобы подумать над тем, как распланировать свой день, а завтра делимся планами 😉.
Отдохнули от меня 2 дня? 🙃
Спешу к вам с новым заданием 🤓.
❗️АРМЕЙСКИЙ РЕЖИМ🫡
Всю неделю мы будем жить по будильнику 🫨.
Составляем себе четкий график режима дня, где обязательными пунктами:
✅ время приема пищи (2-4 раза в зависимости от активности);
✅ время пробуждения;
✅ время отхода ко сну (через 3 часа после ужина, ежедневно в одно и то же время - важно).
✅ время тренировки (зарядка, прогулка, запланированный тренинг).
😎 У вас есть ночь, чтобы подумать над тем, как распланировать свой день, а завтра делимся планами 😉.
Всем привет!😃
Очень советую посмотреть эту часть про режим 🤓
Я старалась 🥹
https://www.youtube.com/live/nankBtR5yXY?si=-RNahgWvHzZ6f9cv
Очень советую посмотреть эту часть про режим 🤓
Я старалась 🥹
https://www.youtube.com/live/nankBtR5yXY?si=-RNahgWvHzZ6f9cv
YouTube
Как похудеть быстро
Секреты эффективного похудения. Когда и сколько есть, чтобы похудеть. Почему человек набирает лишний вес. Как полноценно и вкусно питаться вашей любимой едой, оставаясь при этом стройным. И другие эффективные механизмы похудения.
Вторая лекция о похудении…
Вторая лекция о похудении…
Мой режим 😎
Сейчас мои ребёнки тоже болеют, поэтому время тренировки может меняться. Но еда и сон по расписанию 🫡
Я уже поняла, что спать надо ложиться вне зависимости от того спят дети или нет. Мои пупсы оооочень сложно укладываются спать и терпят до последнего. Поэтому, несмотря на шум и гам я ложусь спать 😁. И, о, чудо! Они тоже засыпают в течение 30 минут.
Сейчас мои ребёнки тоже болеют, поэтому время тренировки может меняться. Но еда и сон по расписанию 🫡
Я уже поняла, что спать надо ложиться вне зависимости от того спят дети или нет. Мои пупсы оооочень сложно укладываются спать и терпят до последнего. Поэтому, несмотря на шум и гам я ложусь спать 😁. И, о, чудо! Они тоже засыпают в течение 30 минут.
Прошлую неделю мы ограничивали себя в сахаре. У всех получилось?
Кому было сложно? Кто вообще не заметил?
Кто решил оставить это задание и сегодня? А кто с радостью накинулся на любимые конфеты? 😁
Делитесь!
Напомню, что все эти задания для того, чтобы лучше понять себя, научиться лучше понимать свои потребности и отличать то, что тебе действительно нужно от того, что оказалось случайным в твоей жизни.
Я никого ни к чему не принуждаю 🙃, мы с вами искатели, искатели истины для самого себя.
Кому было сложно? Кто вообще не заметил?
Кто решил оставить это задание и сегодня? А кто с радостью накинулся на любимые конфеты? 😁
Делитесь!
Напомню, что все эти задания для того, чтобы лучше понять себя, научиться лучше понимать свои потребности и отличать то, что тебе действительно нужно от того, что оказалось случайным в твоей жизни.
Я никого ни к чему не принуждаю 🙃, мы с вами искатели, искатели истины для самого себя.
Напоминаю, что мы продолжаем играть по правилам «ВОЛШЕБСТВО К РОЖДЕСТВУ» 🎄
https://telegra.ph/VOLSHEBSTVO-K-ROZHDESTVU-11-12
Ходим на свидания, получаем подарки и, конечно, готовимся одеть красивое платье к Рождеству. 😃
🤫По секрету: у меня платья нет 🤭
https://telegra.ph/VOLSHEBSTVO-K-ROZHDESTVU-11-12
Ходим на свидания, получаем подарки и, конечно, готовимся одеть красивое платье к Рождеству. 😃
🤫По секрету: у меня платья нет 🤭
Telegraph
ВОЛШЕБСТВО К РОЖДЕСТВУ
Эксперты в сфере похудения говорят, что нельзя худеть к какой-то дате: к новому году, ко дню рождения или другому событию, надо менять образ жизни в целом, осознанно прийти к сбалансированному питанию и срочно полюбить физическую активность, при этом, ты…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
По рукам не Халк, конечно😆😆😆, но как будто бы сильная 🤭