Всем привет! 😃
Наверное, я вас уже замучила темой, что белок и клетчатка должны бы в каждом вашем блюде 🙈. И если вас ночью разбуди и спроси: «Что надо есть?», то вы не раздумывая скажете: «БЕЛОК И КЛЕТЧАТКУ!»😁
И это не бред и не насилие над собой, а скорее наоборот: понимание механизмов работы организма при желании быть стройным и здоровым.
Так что, не сердитесь, будем это повторять еще много раз, пока не дойдёт до автомата 😎.

А день мы начнём, как обычно, с полезного и посвятим его решению вопроса: «Как не переедать в выходные и праздники».

А пока вы думаете: как же совершить такой подвиг 😁, прочитайте статью «ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ПЕРЕЕЛ».

Мой первый подарочек случился только сейчас 🫢 и то походный: 20г белка и 15г клетчатки.
С момента пробуждения прошло уже 8 часов 😱. Не было возможности нормально поесть: вся в делах, аки пчела 🐝😁

Это было оооочень вкусно! Просто отвал бошки 🤪😁
Тыквенный суп с тахиной и куриным филе. Потянуло на 90г белка 🙈 и 8г клетчатки 😎

46г белка и 19г клетчатки 😎 и это так вкусно, для меня это прекрасный десерт и в то же время полноценный прием пищи 😋
Груша была огромная, почти 500г 🙈
Короче, вкусно, полезно и быстро 👍

Вхожу в режим и страшно туплю🙈
Все умные мысли будут завтра наверное 😁, а сегодня спать 😴 Это, кстати, один из самых важных кирпичиков в построении любых отношений 😎

За день получилось: 157г белка и 41г клетчатки

Всем бодрого утра и отличного настроения!
Продолжаем тему: праздники, выходные, срывы и зажоры 😁
Беседуете ли вы с близкими, чтобы они вас не подкармливали? Рассказываете ли насколько это для вас важно?

А ниже, статья для самоанализа 🤓

Что-то рождественское есть в моем подарочке 🥰
35г белка и 13г клетчатки

Очень мне понравилось такое пальто-рубашка: нереально мягкое и легкое. На мне размер S, взяла бы больше, но больше не было в наличии.
Ссылка нужна?

Крупный и сытный подарочек 😎

Чувствую себя сегодня как надутый шарик 🤪
На свидании была слабо активная, но все же ухажер мной доволен🥰

Как мне захотелось сегодня булочку с корицей 😋, а знаете еще что… я ее еще и маслом помазала 😝

Еще один подарочек 🙃

Как важно быть грамотным 😁, чтобы потом быть правильно понятым 🤓

Всем бодрого и активного утра!
Наступают выходные дни и вы рассказывали о том, что это самые опасные дни в «отношениях» с новым образом жизни. Что именно выходные и праздники сбивают с толку 🤨. Однако их нельзя исключить из жизни и надо учиться жить и в выходные дни без токсических отношений с едой 😁.

Давайте разберёмся в теме «Роман с колбасой» 🤪, почему, когда идет расслабление и есть соблазны, так сносит бошку?)
Ниже статья для самоанализа 🤓

Все-таки свидания натощак - это особый кайф 😎😁 Мне намного комфортнее тренироваться утром натощак 💪
Еще не ела, пока есть неотложные дела