Друзья, финальное видео КЕТО ГОРОК: результаты и выводы уже на канале 😃

https://youtu.be/esiKIQ5qj-8

Всем доброго утра и отличного настроения!😃
Обновляю «ячейки» с приемами пищи😉, куда вы можете размещать свои фото с завтраками, обедами, ужинами, десертами… перекусы и прочее тоже можно размещать в десерты.
Напоминаю, что эту галерею еды мы создаем, чтобы научиться контролировать свои приемы пищи, создавая полноценные тарелки, учимся анализировать, чего не хватает в рационе, в чем перебор и т.д.
Фото «тарелок»:
✅ Помогает восстановить режим питания;
✅ Уйти от перекусов и надкусов, есть полноценные блюда;
✅ Не забывать про зелень, орехи и прочие полезные продукты;
✅ Стремиться к балансу между БЖУ;
✅ Создание полноценной тарелки помогает наладить питание без подсчётов и взвешивания, ты просто стремишься к тому, чтобы твое блюдо всегда содержало белок, клетчатку, полезные жиры и было цветным 😃.

Белки - очень важны для человека 🐿️😁
Столько радости и восторга, когда ты можешь покормить этих милых существ ☺️

Девочки, всем привет! 😃
Соскучились? 🙃

Для мотивации и вдохновения скидываю вам профиль парня, который очень просто показывает как легко набрать и сжечь жир. Своим личным примером, он очень быстро толстеет, а потом худеет 👍
Что вы думаете по этому поводу? Делитесь мнением 😎

https://instagram.com/zhzhgis

Кстати, друзья, для кого актуально, я до и после КЕТО ГОРОК мониторила уровень холестерина. И результаты довольно впечатляющие, в большинстве случаев, после кето диеты люди жалуются на повышение уровня холестерина и в частности повышения ЛПНП (липопротеины низкой плотности - «плохой» холестерин), у меня же после КЕТО ГОРОК он немного снизился, но при этом хорошо вырос «хороший» холестерин (ЛПВП - липопротеины высокой плотности), который поднять сложно.
Это говорит о том, что мое питание, хоть и было наполнено жирами, но все же больше ненасыщенными, а также растительная пища и чередование с углеводами дало лучший результат, чем просто кето. Короче, это очень радует 😃👍.

Буду и дальше стараться снижать показатели «плохого» холестерина, они у меня еще все-таки высокие 🥴

Всем привет!
Я конкретно подсела на наш чат, где в большинстве случаев общаюсь сама с собой 🤭. И мне без него скучно. А еще все время что-то хочется менять и ставить новые эксперименты, ведь нет предела совершенству.
Однако, действовать одной и просто делиться результатами совсем неинтересно 🥴.
Цели нашего канала - это поиск гармонии с собой, своим телом, улучшение качества тела и качества жизни, приятное общение единомышленников и взаимная поддержка. Однако, для результата надо ставить более конкретные цели, нежели просто «хочу чтобы было всё хорошо», поэтому я решила задать вам вопрос о том: чем мы будем заниматься дальше и готовы ли вы действовать и быть активным участником, а не просто скромным наблюдателем. Опросы будут ниже, всем спасибо и хорошего настроения! 😃