Всем доброго утра!😃
Наша участница Наташа, подала мне идею дать всем задание, а заодно и бросить вызов вам самой себе 🙈🤪.
А именно:
‼️ Делать фото своей еды и размещать их в чате 👍
Для чего это нужно:
✅ Помогает восстановить режим питания;
✅ Уйти от перекусов и надкусов, есть полноценные блюда;
✅ Не забывать про зелень, орехи и прочие полезные продукты;
✅ Стремиться к балансу между БЖУ;
✅ Создание полноценной тарелки помогает наладить питание без подсчётов и взвешивания, ты просто стремишься к тому, чтобы твое блюдо всегда содержало белок, клетчатку, полезные жиры и было цветным 😃. Ваших знаний уже достаточно, чтобы справиться с этим заданием.

Сначала надо приложить усилия, будет казаться это рутинным, первые тарелки будут неказистыми, что-то будет стыдно публиковать 😁… а потом «тарелка стройняша» войдет в привычку. Главное - быть честным самим с собой 😜.
Кто бы хотел бросить себе такой вызов?

Белки… 🐿️🤪

Обед 😋

Случайным образом положили на 70г мороженого больше 🤪

Ужин 😋

Всем привет! Мой завтрак 😋