Мой второй прием пищи оказался уже только в сейчас, в 19.00. До этого я есть не хотела, да, и не было возможности. После такой сытной еды, я явно есть уже не захочу, к тому же в 22.00 - отбой 😴.
Вот таким образом и не набирается количество даже необходимых калорий. 🙃
А как обстоят ваши дела с обедом, ужином?
Вот таким образом и не набирается количество даже необходимых калорий. 🙃
А как обстоят ваши дела с обедом, ужином?
Ну, вот, получилось у меня сегодня совершенно простым способом создать дефицит примерно в 1500ккал 🤪. Это много, так нельзя 😁, но если это только пару дней в неделю, то можно.
Получается такая периодизация и по жирам-углеводам и по калориям.
По итогу, планируешь одно, а на практике получается несколько иначе, но главное, что получается 🤓.
Таааак, кто там еще не стройнеет с нами? Присоединяйтесь!
Ко всему прочему, это интересно и совсем не скучно🙃. Не успел слопать все жиры, как надо углеводами загружаться 😆.
https://youtube.com/shorts/4P_VucOm2fA?si=1J8NqesgQJgWPen5
Получается такая периодизация и по жирам-углеводам и по калориям.
По итогу, планируешь одно, а на практике получается несколько иначе, но главное, что получается 🤓.
Таааак, кто там еще не стройнеет с нами? Присоединяйтесь!
Ко всему прочему, это интересно и совсем не скучно🙃. Не успел слопать все жиры, как надо углеводами загружаться 😆.
https://youtube.com/shorts/4P_VucOm2fA?si=1J8NqesgQJgWPen5
YouTube
10-ый день программы похудения КЕТО ГОРКИ ❤️ #какпохудеть #fatloss #похудение #diet
❤4
Всем привет!
Как вы себя чувствуете?
У меня вчера вечером было ощущение очень обложенного языка, как бывает во время голодания, утром уже прошло, стало как обычно. Мне тяжело прислушиваться к своему организму, потому что противный насморк не дает не только прислушиваться, но и принюхиваться и привкусиваться нормально 🤧🤬.
Чувства голода как такового нет. Проснулась в 6.00, а поела только в 11.30 и можно было бы и позже, но много дел, удобное время для еды еще не скоро.
Но вы только посмотрите какой обалденный завтрак у меня получился 😃, красиво, правда?🙃
Жду фото ваших тарелок🤗 и зелень, не забывайте про зелень🥬
Как вы себя чувствуете?
У меня вчера вечером было ощущение очень обложенного языка, как бывает во время голодания, утром уже прошло, стало как обычно. Мне тяжело прислушиваться к своему организму, потому что противный насморк не дает не только прислушиваться, но и принюхиваться и привкусиваться нормально 🤧🤬.
Чувства голода как такового нет. Проснулась в 6.00, а поела только в 11.30 и можно было бы и позже, но много дел, удобное время для еды еще не скоро.
Но вы только посмотрите какой обалденный завтрак у меня получился 😃, красиво, правда?🙃
Жду фото ваших тарелок🤗 и зелень, не забывайте про зелень🥬
❤7