Всем привет! 😃
Мои 70 кг оказались не сильно жирными 😁😁😁
С момента глобального похудения прибавилось 6кг мышц 💪
Вот почему так важен анализ состава тела, а не просто весы 🫣

https://youtube.com/shorts/u9-fzyzkFr0?si=ZSS8a3UcvXCqKqN4

Всем привет! 😃
Вышел систематический обзор и мета-анализ, который подтверждает некоторые факты, которые я указала в третей части КЕТО ГОРКИ, касаемо тренировок.
Хорошо, когда твоя теория совпадает с научной 🤓🤓🤓
Главное, теперь - это практика! 🏃‍♀️

https://youtube.com/shorts/nFWprurgEFw?si=W8tulj46ZnuhafW9

Доброго утра, красотки!
Я приболела, поэтому все планы сдвигаю до выздоровления (школа началась, блин 🤬).
А как ваше настроение? Какие стройные планы на ближайшее будущее? 😁

Друзья, не могу не поделиться красотой, которую создает Диана, используя косметику StasyAlex 💕.

Stasyalex Exotic Birds palette
Давно не делала ничего многоцветного. Макияж без подложек, миксуются тени просто шикарно и никаких залипаний и пятен, пожалуй, на данный момент это лучшая формула, которую я пробовала 😍

Мое пополнение запасов 😁😁😁

https://youtube.com/shorts/-aSNNhyw7sM?si=ToJRxZk8GpNCumsv

Всем привет! 😃
Как ваше настроение?
Я все еще болею, активно лечусь, дабы очень надоело болеть: такая погода, столько планов, а тут…
А еще, каждый раз после всяких болячек, приходится начинать все сначала 😕

https://youtube.com/shorts/iXLFWIRRrxw?si=4eT5z3aOIGwxG_Tw

Каким-то образом наползала сегодня 31 тыс. шагов 🤷‍♀️, на самом деле вообще неощутимо. Зато 3 дня в постели были невыносимы 🤪. У меня никогда не болели так ноги, руки, да, и все тело как от лежания 🙈.
Слабость еще есть, но явно, что уже иду на поправку 💪

Привет, красотки! 😃
Кто там со мной планирует поиграть в КЕТО ГОРКИ? 🙃
Вот такая обалденная кето конфета у меня получилась: сыр маскарпоне с шоколадом и грецкий орех👍 очень вкусно. Для ленивых как я вообще находка вкусного и полезного десерта. Только не забываем, что это калорийный продукт, но таких конфет много и не съешь 😋

Накрасилась, платье надела😁😁😁: явно лучше стало

Всем сладких снов, хрю 🐷

Нагулялась сегодня со своими мальчиками 😁

https://youtube.com/shorts/GJRA1OI12jA?si=iR_E8QqW-Ib7g08X

Всем доброго утра и отличного настроения 😃.
Делюсь с вами простым рецептом блюда с добавлением псиллиума👍
Не понравится тем, кто не переносит гелеобразную текстуру с еде🙃.
Все знают что такое псиллиум и зачем его употреблять, особенно худеющим?

https://youtube.com/shorts/qKABWhtjm_8?si=-DU3XIXt95ky1HnE

Всем бодрого воскресного утра! 😃
Жидкие калории - это те скрытые энергетические бомбы, которые мы можем забыть посчитать или посчитать неправильно.
В молочном кофе, надо учитывать калорийность молока и прочих добавок, если они есть.
Отхлебнув глоток сока, кока-колы и прочих напитков с сахаром, надо учитывать, что в 100г напитка примерно 50ккал.
В алкогольных напитках очень много калорий, в чистом спирте более 7ккал на 1г, а в 1г сахара 4ккал. Вот вам и задачка: рассчитать сколько калорий в бокале… чего-то, что вы можете себе позволить😜

Очень хочу начать программу КЕТО ГОРКИ 🙈 готовлюсь 😁😁😁
Но еще сильный насморк и кашель 🤬
Тренить пока, явно, нелогично.

У меня 19 сентября день рождения, думаю, что может дотерпеть и начать после дня рождения? 🤷‍♀️
Хотя ДР я не отмечаю, но какое пирожное точно слопаю 😁

Делюсь своим лайфхаком, когда и майка и брюки отстой, но почему-то их надо сочетать 😆

https://youtube.com/shorts/QMI6lEpCuG8?si=fx0N-hL9Pv24LVYz