На завтрак были пончики и латте😁
Незаметно примерно на 1000ккал 🙈
Если вы не укокошили еще свой организм, то даже пончики можно есть иногда, изредка. И это не калорийная еда мешает похудеть, а малоподвижный образ жизни.

Находите любые способы больше двигаться 🏃‍♀️

Обед 😋 пита с тунцом и мягким сыром

Всем привет! 😃
Давайте поиграем🙃
🥱 Один пишет причину, почему не может уделить себе 1 час времени для тренировки (можно придуманное, не про себя, а про Глашу 😁).
😎 Другой пишет причину в противовес или помогает найти возможность.
Поехали!

Красивый завтрак🥰
После тренировки ничего плотнее не захотелось🙃.

Обед или перекус, не знаю как точно назвать 😁

Выше сообщение про строгую Наську и несчастную Глашу 🙈

Ужин 😋

Вечером был еще один десерт: большой капучино, протеиновый батончик и кучка шоколада 😁
Сегодняшние траты: ~3000ккал

Наконец-то успела соскучиться по точным подсчётам 🤓🤓🤓
Эти дни составляла индивидуальные планы и думала о том, что это ж как сильно повезло моим девочкам со мной 😁😆 сама скромность. Такие классные у них получаются меню со всеми нюансами, индивидуально подобранными добавками, чтобы было проще и эффективнее снижать вес, восстанавливая различные нюансы по здоровью 👍. К сожалению, пока еще не было ни одного человечка, кто решил мне довериться, с хорошими показателями по здоровью 🙏, девочки берегите себя.

Так вот, я составляла планы и подумала, что я тоже так хочу 😆. Хочу пожить по четкому плану🤓🤓, но такому, веселому, с небольшими извращениями 😜.
Короче, на днях составлю для себя программу и поделюсь основными моментами, может кто тоже так захочет 🙃💃.

Зной нам тоже не страшен 🤪
Всем привет! 😃

Завтрак 🙃🫐