Сегодня мой расход за счет активности всего на 100ккал меньше калорийности моего рациона. А это значит, что если бы я просто лежала весь день на диване, то съесть я должна была только на 100ккал.🤪
Т.е. создать такой дефицит лежа на диване крайне сложно и можно приравнять к полному голоданию. А так, вроде и 4 ничего таких приема пищи получилось 😁😁😁

Конечно, такой дефицит, капец, как вреден. Но только если он длится более 3-4 дней. Так что, не жестите 🙈долго.

А вы смотрите какой дефицит у вас сейчас получается?

13.00 Завтрак 🥰

Давайте придумывать как вы можете увеличить свою ежедневную активность 🙃

Десерт😋

Вместо обеда нажевалась опять семечек 😝 Пока дети лопали пиццу и картошку 🍟
И еще была кока-кола без сахара.
Стройнеем как можем 😁 главное - быть счастливым 😎😃

Ужин 😃

Ко мне под вечер подкралась глобальная тупость 😆
Это когда просто сел и всё… забыл всё, что надо было сделать, пофиг на все и встать не можешь потому что не знаешь зачем вставать 🙈

Кто как и я начал тупить? 🫣 А может и не заканчивал? 🤫😁