Друзья, для замороченных🤓🤓🤓
Я специально взяла данные одного из своих БИА и сравнила данные его показателей с тем, что получается по различным формулам (к сожалению, сотые вводить нельзя, поэтому числа округлила, но не суть). Вы можете видеть насколько отличаются данные и какая формула ближе всего к реальности. Поэтому очень важно знать свой % жира, для расчета базового обмена.
Кто хочет также посчитать по всем формулам: https://www.calculator.net/bmr-calculator.html
*то, что мы высчитываем, умножая безжировую массу тела на 30 - это не базовый обмен, а возможная доступная энергия. 30 - это спортивный коэффициент, который принято считать границей между голодом и возможной минимальной едой.
Я специально взяла данные одного из своих БИА и сравнила данные его показателей с тем, что получается по различным формулам (к сожалению, сотые вводить нельзя, поэтому числа округлила, но не суть). Вы можете видеть насколько отличаются данные и какая формула ближе всего к реальности. Поэтому очень важно знать свой % жира, для расчета базового обмена.
Кто хочет также посчитать по всем формулам: https://www.calculator.net/bmr-calculator.html
*то, что мы высчитываем, умножая безжировую массу тела на 30 - это не базовый обмен, а возможная доступная энергия. 30 - это спортивный коэффициент, который принято считать границей между голодом и возможной минимальной едой.
Друзья, сегодня поднялась тема состава тела моделей. И для примера я взяла фото прекрасных Синди Кроуфорд и Кейт Мосс.
У всех вкусы разные и представления о красоте также, мы не будем говорить о глубоком внутреннем мире 😁, а только об эстетике.
В данном случае мы можем сказать, что количество жировой ткани у Синди и Кейт аналогичное, а вот мышечная масса заметно превалирует у Синди.
В период похудения не многие задумываются о мышцах, в основном худеющие стремятся увидеть заветную цифру на весах, а за счет чего она вдруг появилась, опускают.
Попрошу вас обсудить эту тему и высказать свое мнение, на чей стороне вы 🙃. Пожалуйста, никого не обижайте, каждый имеет право на свое мнение.
Также будет интересно, если вы разместите фото различных «моделей», чья фигура вам нравится больше.
У всех вкусы разные и представления о красоте также, мы не будем говорить о глубоком внутреннем мире 😁, а только об эстетике.
В данном случае мы можем сказать, что количество жировой ткани у Синди и Кейт аналогичное, а вот мышечная масса заметно превалирует у Синди.
В период похудения не многие задумываются о мышцах, в основном худеющие стремятся увидеть заветную цифру на весах, а за счет чего она вдруг появилась, опускают.
Попрошу вас обсудить эту тему и высказать свое мнение, на чей стороне вы 🙃. Пожалуйста, никого не обижайте, каждый имеет право на свое мнение.
Также будет интересно, если вы разместите фото различных «моделей», чья фигура вам нравится больше.
Друзья, пришло время вам выбрать стратегию по снижению веса, которая будет соответствовать вашему образу жизни.
Эти 3 недели мы с вами ставили эксперименты, видели результаты, испытывали разные ощущения 🙃.
Ниже я опубликую статью, где описываю стратегию по снижению веса и несколько вариантов воплощения ее в реальность.
Пожалуйста, внимательно прочитайте🙏 и пусть каждый определиться как ему удобнее. Ну, а с подсчетами я помогу 🤓
Эти 3 недели мы с вами ставили эксперименты, видели результаты, испытывали разные ощущения 🙃.
Ниже я опубликую статью, где описываю стратегию по снижению веса и несколько вариантов воплощения ее в реальность.
Пожалуйста, внимательно прочитайте🙏 и пусть каждый определиться как ему удобнее. Ну, а с подсчетами я помогу 🤓