19.30 ужин 😋
Сегодня абсолютно белый 😃
В баночке мой самодельный йогурт 😋
Сегодня абсолютно белый 😃
В баночке мой самодельный йогурт 😋
Сегодня был активный день и очень хочется спать 🥱😴
В целом, мне нравится🙃. Даже появилось желание возобновить силовые тренировки. Но пока не знаю куда их впихнуть 🫣.
А еще мне оооочень нравятся ваши «тарелки» 😃. Какие вы умницы! Как такое можно было скрывать😁. У всех такое всё цветное, вкусное😋. Расскажите, какие у вас чувства, когда приходится фотографировать свою еду и публиковать? Меня это очень дисциплинирует, а также делает мое меню более разнообразным, больше зелени и цвета. А еще, публикация всей суточной еды исключает перекусы, ведь это не эстетично 😁. Можно, конечно, обмануть😜, но кого? Только если себя.. 🙈
В целом, мне нравится🙃. Даже появилось желание возобновить силовые тренировки. Но пока не знаю куда их впихнуть 🫣.
А еще мне оооочень нравятся ваши «тарелки» 😃. Какие вы умницы! Как такое можно было скрывать😁. У всех такое всё цветное, вкусное😋. Расскажите, какие у вас чувства, когда приходится фотографировать свою еду и публиковать? Меня это очень дисциплинирует, а также делает мое меню более разнообразным, больше зелени и цвета. А еще, публикация всей суточной еды исключает перекусы, ведь это не эстетично 😁. Можно, конечно, обмануть😜, но кого? Только если себя.. 🙈
Есть ли у вас гаджеты, контролирующие расход? Какие напишите в комментариях
Anonymous Poll
55%
Да, браслет/часы, учитывает 🔥калории, шаги, пульс, км и т.д.
4%
Да, браслет, учитывает только шаги
27%
Только телефон
14%
Нет никаких приспособлений 🦖
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уменьшение количества калорий и углеводов снижает количество воды в организме. Кто заметил, что за 3 дня руки стали более худые? 😁
Как вы себя чувствуете?
Если вы все правильно делаете, то скорее всего:
✅ вам хочется спать
✅ вы чувствуете мышечную слабость
✅ может кружиться голова
✅ вы не можете сконцентрироваться
✅ вы чувствуете себя тупой и тормознутой😁
При этом:
🔅 вы не должны испытывать чувства голода. Если очень хочется есть, значит в вашем рационе мало клетчатки и овощей, порции должны быть большие. Постарайтесь сделать рацион максимально чистым, без пищевого мусора, иначе чувства голода не избежать 🙊.
Если вы все правильно делаете, то скорее всего:
✅ вам хочется спать
✅ вы чувствуете мышечную слабость
✅ может кружиться голова
✅ вы не можете сконцентрироваться
✅ вы чувствуете себя тупой и тормознутой😁
При этом:
🔅 вы не должны испытывать чувства голода. Если очень хочется есть, значит в вашем рационе мало клетчатки и овощей, порции должны быть большие. Постарайтесь сделать рацион максимально чистым, без пищевого мусора, иначе чувства голода не избежать 🙊.