Через сколько после пробуждения вы начинаете есть?
Anonymous Poll
9%
Почти сразу, как проснусь
39%
Через 30-40 минут
20%
Через час
20%
Через 1,5-2 часа
6%
Через 3 часа
6%
Проходит более 3-х часов
Как поздно вы едите вечером?
Anonymous Poll
27%
Остаётся более 4 часов до сна
49%
За 2-3 часа до сна прекращаю есть
16%
За час до сна
6%
Менее часа до сна
3%
Засыпаю с колбасой во рту 😁
Совпадает ли ваш режим питания с чувством голод?
Anonymous Poll
25%
Я питаюсь по времени, приемы пищи совпадают с чувством голода
14%
Я ем по времени, чувство голода не совпадает. Хочу есть раньше, чем приходит время поесть
12%
Я ем только тогда, когда хочу, не придерживаюсь времени. Нет лишнего веса
8%
Я ем по времени, чувство голода не совпадает. Могу еще не есть, а по времени надо
41%
Я ем только тогда, когда хочу, не придерживаюсь времени. Есть лишний вес
Сколько грамм белка вы едите за день в среднем на 1кг сухой (обезжиренной) массы тела?
Anonymous Poll
3%
Менее 1 грамма
15%
1 грамм
8%
1,2-1,5 г
4%
1,6-1,8г
1%
2г и более
44%
Не знаю сколько ем, не считаю
22%
Не знаю как посчитать сухую массу тела
3%
Вообще не поняла о чем идет речь
Замечаете ли вы изменение аппетита в течение месяца?
Anonymous Poll
34%
Да, в первую фазу цикла хочу есть меньше, а во вторую больше
38%
Весь месяц довольно ровно, но перед началом менструации готова «слона» съесть
8%
Весь месяц довольно ровно, но очень хочу есть в период овуляции
20%
Не замечаю разницы
Продолжаем учиться и познавать себя глубже.
Статья, обязательная к прочтению 🤓
После прочтения, пожалуйста, оставьте любую реакцию, чтобы было понятно, сколько человек читает 😎
https://telegra.ph/ISTINNYJ-I-LOZHNYJ-GOLOD-04-20
Статья, обязательная к прочтению 🤓
После прочтения, пожалуйста, оставьте любую реакцию, чтобы было понятно, сколько человек читает 😎
https://telegra.ph/ISTINNYJ-I-LOZHNYJ-GOLOD-04-20
Telegraph
ИСТИННЫЙ И ЛОЖНЫЙ ГОЛОД
Стрессы, отсутствие режима и регулярные недосыпы, то и дело, что приводят к перееданию, упадку сил и плохому настроению. То и дело хочется что-нибудь пожевать, снижая уровень тревожности. И правда, жуёшь - есть еда, есть еда - можно не волноваться. Так, большую…
Приятные новости от www.StasyAlex.com 😃
Последняя силовая тренировка у меня была 10 апреля 🙈. После этого я снова заболела и решила, что не буду тренироваться пока полностью не восстановлюсь и меня не торкнет 🤭.
И вот, сегодня меня торкнуло 😆. Мне вновь захотелось заниматься 💪😃.
Была маленькая тренировка на ягодицы (зашагивания, болгарские выпады и ягодичный мостик).
Пока не загадываю, но надеюсь, что я вновь в строю 💪😎
И вот, сегодня меня торкнуло 😆. Мне вновь захотелось заниматься 💪😃.
Была маленькая тренировка на ягодицы (зашагивания, болгарские выпады и ягодичный мостик).
Пока не загадываю, но надеюсь, что я вновь в строю 💪😎