Давно не было ОТЧЁТНОГО ПОНЕДЕЛЬНИКА 🙈, надо исправляться 🫡.
Подсчеты я стала вести только со среды, поэтому отчет за 5 дней, а не за 7. Во время моего больничного отпуска было много всякой редкой в моем рационе еды и перееды 🤭 и… мне не понравилось 🫣. После не очень правильного питания я чувствовала себя развалюхой ☠️😵💫🥴.
Так что мой образ жизни и питания для меня идеальный - проверено 🤫.
И да! Длительная ходьба - это мой кайф 🫠, а прогулки с пупсами вообще истинное счастье - это потрясающее время: ни на что не променяю🥰.
Я все время копаюсь и подбираю для себя подходящие варианты режима и активности, своими выводами буду делиться в дальнейшем, если интересно 😜.
И еще, за эти 5 дней отвалился примерно 1кг 🙃
А какие у вас результаты, выводы?
Подсчеты я стала вести только со среды, поэтому отчет за 5 дней, а не за 7. Во время моего больничного отпуска было много всякой редкой в моем рационе еды и перееды 🤭 и… мне не понравилось 🫣. После не очень правильного питания я чувствовала себя развалюхой ☠️😵💫🥴.
Так что мой образ жизни и питания для меня идеальный - проверено 🤫.
И да! Длительная ходьба - это мой кайф 🫠, а прогулки с пупсами вообще истинное счастье - это потрясающее время: ни на что не променяю🥰.
Я все время копаюсь и подбираю для себя подходящие варианты режима и активности, своими выводами буду делиться в дальнейшем, если интересно 😜.
И еще, за эти 5 дней отвалился примерно 1кг 🙃
А какие у вас результаты, выводы?
А еще сегодня было мороженое, чай с медом и крекеры из пророщенного зерна 🙃
Всем привет! 😃
Год назад мы с вами начали этот чат 🥰
Столько всего изменилось 🙃, но цель и содержание остались прежними - жить в удовольствие, создавая тело своей мечты 🤩.
Сегодня в нашем канале прибавление 🙏 Привет, всем новым стройняшкам - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
И я хочу напомнить о том, какая идея моего блога, читаем и вспоминаем, кто самый главный в твоей жизни 😉
https://telegra.ph/GOTOVYJ-PLAN-PITANIYA-nuzhen-li-on-04-17
Год назад мы с вами начали этот чат 🥰
Столько всего изменилось 🙃, но цель и содержание остались прежними - жить в удовольствие, создавая тело своей мечты 🤩.
Сегодня в нашем канале прибавление 🙏 Привет, всем новым стройняшкам - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
И я хочу напомнить о том, какая идея моего блога, читаем и вспоминаем, кто самый главный в твоей жизни 😉
https://telegra.ph/GOTOVYJ-PLAN-PITANIYA-nuzhen-li-on-04-17
Telegraph
ГОТОВЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ, нужен ли он?
Почему готовый план питания/ диета не работает или работает очень в редких случаях? Потому что работать может только та диета, которой ты сможешь придерживаться всю жизнь. И если план питания, который ты выбрала для снижения веса, только на период снижения…
Мой вкусный завтрак😋
Ингредиенты «навороченных» оладий в комментариях 😉
Вес порции указан более 100г, с учетом ужарки. Однако, эти оладушки практически не теряют в весе во время приготовления: псиллиум держит воду, поэтому они получаются особенно сочными.
Я рекомендую псиллиум замачивать в кефире (ряженке, кислом молоке, экспоненте) заранее, чтобы он хорошо разбух, тогда оладьи получаются очень пышные. Тесто при этом будет крутым, не стоит этого бояться.
Я в этот раз спешила, поэтому не выжидала набухания псиллиума. Оладьи вышли не такие пышные, но все равно очень вкусные
Ингредиенты «навороченных» оладий в комментариях 😉
Вес порции указан более 100г, с учетом ужарки. Однако, эти оладушки практически не теряют в весе во время приготовления: псиллиум держит воду, поэтому они получаются особенно сочными.
Я рекомендую псиллиум замачивать в кефире (ряженке, кислом молоке, экспоненте) заранее, чтобы он хорошо разбух, тогда оладьи получаются очень пышные. Тесто при этом будет крутым, не стоит этого бояться.
Я в этот раз спешила, поэтому не выжидала набухания псиллиума. Оладьи вышли не такие пышные, но все равно очень вкусные
Друзья, давайте снова знакомиться😃
Нас стало больше, а это значит, что тема стройности сейчас особо актуальна. 😎
Меня зовут Настя, мне 35 годиков, я мама двоих мальчиков 3 и 8 лет, я продолжаю строить тело своей мечты и делюсь здесь своим опытом, умозаключениями и научными данными 🤓. Похудев на 45кг, я поняла, что это не конец, а только начало к красивому и здоровому телу. А вместе его строить веселей, поэтому был открыт этот канал для более легкого общения с вами😜.
О том, как я рассталась с 45кг и как дошла до жизни такой, я подробно описала на своей страничке в инстаграм: https://instagram.com/stasyalex_fit
Ну, а здесь - продолжение!
А как вас зовут? Какие ваши цели? Откуда вы узнали об этом канале? Не стесняйтесь!
Нас стало больше, а это значит, что тема стройности сейчас особо актуальна. 😎
Меня зовут Настя, мне 35 годиков, я мама двоих мальчиков 3 и 8 лет, я продолжаю строить тело своей мечты и делюсь здесь своим опытом, умозаключениями и научными данными 🤓. Похудев на 45кг, я поняла, что это не конец, а только начало к красивому и здоровому телу. А вместе его строить веселей, поэтому был открыт этот канал для более легкого общения с вами😜.
О том, как я рассталась с 45кг и как дошла до жизни такой, я подробно описала на своей страничке в инстаграм: https://instagram.com/stasyalex_fit
Ну, а здесь - продолжение!
А как вас зовут? Какие ваши цели? Откуда вы узнали об этом канале? Не стесняйтесь!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У нас сегодня вновь «в мире животных» 🐿️