Первый цикл активность DONE ✅
А как у вас с активностью?

Первый прием пищи в 14.00 😁

Красота во всем 😋

Заговорили на тему того, что я делаю большой перерыв между последним и первым приемом пищи и пищевое окно у меня составляет примерно 6-7 часов.
Мне комфортно начинать свою еду как можно позже. Встаю в 6-7 утра и к 12.00 уже хочу есть, но получается поесть в 13.00-14.00. При этом утро у меня очень активное.
А как у вас получается, сколько часов едите, а сколько отдыхаете без еды?
Подкидываю вам статью про циркадные ритмы и интервальное голодание 🙃

https://telegra.ph/CIRKADNYE-RITMY-I-INTERVALNOE-GOLODANIE-04-18

18.30 второй прием пищи 😜

Второй цикл активности DONE ✅💃

Всем вкусного утра! 😃
Сегодня у меня сырники с кокосом 🥥

Сегодня завтрак был в 11.30 😊
Можно было и позже, но дети требовали еды 😁😁😁 и я решила позавтракать с семьей за одним столом.
А как часто вас «за компанию» сбивает с режима?

Мои путешественники 🤗
А как ваши дети относятся к длительным прогулкам?

Всем бодрого утра!
Мой оранжевый завтрак в 11.00 🥕🧡
Попробовала сироп топинамбура (как дополнительный источник инулина)🙃, с сырниками и оладушками очень вкусно 😋. Еще у меня есть финиковый сироп, тоже вкусно, но я про него забываю 🙈.
Чаще всего же для «сладкой жизни» использую 🍯 мед😃.
А чем вы любите подсластить свой рацион? Или рацион своей семьи?

ПРО СИРОП ТОПИНАМБУРА

Я и моя обжористая бригада 😎

Изучаем дикую природу в местном водоеме🦦
Интересно было увидеть ондатру

У моего старшего детеныша сегодня рекорд по шагам 🏆😎
Думаю, что у мелкого тоже, но его часы так хорошо не считают 😁