СТРОЙНЯШКИ STASYALEX_FIT
1.11K subscribers
3.67K photos
453 videos
515 links
Женский клуб по интересам за красивый, комфортный и здоровый образ жизни
Download Telegram
Первый цикл активность DONE
А как у вас с активностью?
👍2
Первый прием пищи в 14.00 😁
👍6
Красота во всем 😋
👍31
Заговорили на тему того, что я делаю большой перерыв между последним и первым приемом пищи и пищевое окно у меня составляет примерно 6-7 часов.
Мне комфортно начинать свою еду как можно позже. Встаю в 6-7 утра и к 12.00 уже хочу есть, но получается поесть в 13.00-14.00. При этом утро у меня очень активное.
А как у вас получается, сколько часов едите, а сколько отдыхаете без еды?
Подкидываю вам статью про циркадные ритмы и интервальное голодание 🙃

https://telegra.ph/CIRKADNYE-RITMY-I-INTERVALNOE-GOLODANIE-04-18
8
18.30 второй прием пищи 😜
🔥2
Второй цикл активности DONE 💃
👍3
Еще у меня была сегодня кучка фруктов 🍏🍌🥝🍊
А еще, сегодня у меня рекорд года по шагам и по расходу калорий 🏆🏆🏆😃
Общий расход более 3500ккал
🔥5👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем вкусного утра! 😃
Сегодня у меня сырники с кокосом 🥥
👍8🔥6
Сегодня завтрак был в 11.30 😊
Можно было и позже, но дети требовали еды 😁😁😁 и я решила позавтракать с семьей за одним столом.
А как часто вас «за компанию» сбивает с режима?
5
Сегодня с пупсами ползали целый день, реально ползали🤪, удивительно, что как-то получился довольно нормальный расход в таком темпе с регулярными остановками 😁
Мои путешественники 🤗
А как ваши дети относятся к длительным прогулкам?
👍10🥰1
Всем бодрого утра!
Мой оранжевый завтрак в 11.00 🥕🧡
Попробовала сироп топинамбура (как дополнительный источник инулина)🙃, с сырниками и оладушками очень вкусно 😋. Еще у меня есть финиковый сироп, тоже вкусно, но я про него забываю 🙈.
Чаще всего же для «сладкой жизни» использую 🍯 мед😃.
А чем вы любите подсластить свой рацион? Или рацион своей семьи?
🔥4
ПРО СИРОП ТОПИНАМБУРА
Я и моя обжористая бригада 😎
16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Изучаем дикую природу в местном водоеме🦦
Интересно было увидеть ондатру
👍16
У моего старшего детеныша сегодня рекорд по шагам 🏆😎
Думаю, что у мелкого тоже, но его часы так хорошо не считают 😁
👏6