Девочки, я вижу что уже начались возмущения по поводу прыжков. Ожидаемо. Когда я когда-то хотела больше рассказать о своих упражнениях также встретила море негодования вплоть до того, что гантели могут на голову упасть😆🤷‍♀️

Я никого не заставляю вообще что либо делать, не хотите, не можете, не надо.
Мое мнение - человек рождён чтобы двигаться, а не лежать. И если он дошёл до такого состояния, что любая физическая нагрузка вызывает у него травму, то это плохо. Ему надо к врачу и на ЛФК, а не участвовать в развлекательных марафонах по принципу «Создай себя сам».
Я надеюсь, что каждый сознательный человек в силах разобраться, что ему можно делать, а что нет.

​​🌟🌟🌟ОТЧЁТНЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК 🌟🌟🌟

Кто не знает что такое дрыгаться в кровати🙈 показываю)))
Не переживайте, конечности у вас не оторвутся, они прочно прикреплены, проверено😆
Только предупреждайте близких, о том, что вы лимфодренажем занимаетесь и удар вас не хватил. А то ж не все поймут правильно😂🤪.
Такие дрыгалки ребёнкам тоже понравятся, если они у вас есть🤸‍♀️.

Девочки, сегодня начнём считать)) вот закончу видео, как выводить корень и степени😆🤪 и будем считать вместе))

​​✅НОВОЕ ЗАДАНИЕ✅
Рассчитываем базовый обмен веществ.
Видео с расчётом по формуле смотрите ниже.

В видео ошибка. Получившееся процентное отклонение надо прибавить (в случае положительного числа) или отнять (в случае отрицательного числа) к числу базового обмена. Прошу прощения 🙈

Надеюсь, что после этих видео вы меня не покините😆
Муж сказал, что сейчас все разбегутся🙈🙈🤪

​​🌟Утро начинаем посмотрев правде в глаза👀

Очень важная информация, пожалуйста, прочитайте 🙃

Девочки, сегодня мы должны начать вычисления возможной скорости снижения веса без добавления активности. Поэтому нужны данные по вашему базовому обмену в ккал. Желательно с вычетом погрешности, потому что у некоторых эта погрешность может быть и 10-15% и чаще в минус, чем в плюс.
Если нет ни тонометра, ни возможности изменить пульс, то оставляйте просто число, что получилось по формуле.
Так что, дерзайте!💪