Сегодня я нормально поела 😁
Тренировок сегодня не было, расход за счет общей активности дня.
Только прокрутила немного мышцы массажным валиком и все, дабы болит внутренняя часть бедра, вообще не помню, чтобы у меня болели эти мышцы, видимо не участвовали, а тут новое упражнение и 🔥. Кому надо дополнительно проработать приводящие мышцы, дайте знать, расскажу подробнее 😜

Мой завтрак 😋

Моя активность на данный момент:
✅ Отвела ребенка в школу;
✅ Вакуум;
✅ Танцы-прыгалки-догонялки с малышом;
✅ Силовая тренировка:
🔅 Румынская тяга с весом 48кг 3 подхода по 21/20/18 раз;
🔅 Глубокие приседания с весом 21кг 3 подхода по 20/18/16 раз;
🔅 «Скорпион» 3 подхода 20/20/18 раз;
🔅 Отжимания от пола 3 подхода по 20/20/16 раз;
🔅 Французский жим гантели 9кг лежа 3 подхода по 10 раз;
🔅 Скручивания на пресс 3 беспрерывных подхода по 30 раз, с переменкой на «Мертвый жук» по 10 раз с задержкой;
🔅 Планка с поворотом корпуса 14 раз по 10 секунд.
✅ Забрала ребенка из школы.

На данный момент потрачено: 1350ккал.
Вот такая вот тренировочка 😁💪

Постоянство - наше всё, или «ну, кто-то ж должен это доедать» 😆

Десерт 😋

Я проспала свой ужин🙈
Когда проснулась и снова собралась спать 😁, муж сказал, что надо есть торт. 🍰
Ну, надо так надо, я не привыкла спорить с мужем 🤷‍♀️😆

Мой день выглядел сегодня вот так💃
Завтра будем снова учиться, ведь мы разобрали еще не все пункты 💪