Идеальное сочетание 😋

Побольше углеводов на ночь для сладких снов 😆

На сегодня - всё😎
А завтра у нас отчетный понедельник и разгрузочный день.
У меня пока в мыслях сделать себе завтра оранжевый день 🍊🥕🧡

Всем привет! 😃

Тренировка 35 минут. Сегодня всеми силами мелкий мне пытался помешать делать упражнения, даже угрожал, что «пристукает меня гантелью» 🙈🙈🙈. А потом муж во время моих приседаний и тяги «мотивировал», что я все делаю неправильно и что все бесполезно, результата не будет 🤬. А женщину со «штангой» в руках злить нельзя 😤. Только старший ничего не говорил, а мирно посапывал в постели с температурой🤒🤧.
А в каких условиях вы делаете упражнения?

Сегодня было:
✅ вакуум 5х15сек
✅ прыжки 5мин
✅ разминка
✅ «Скалолаз» с утяжелителями по 2кг, 50 раз
✅ Планка с поворотом корпуса 12х10сек
✅ «Фрогги» 2х10 на каждую ногу.
✅ Приседания на одной ноге 2 подхода по 15 и 12 раз
✅ Румынская тяга на одной ноге с весом 16кг 3 подхода 20/15/15 раз на каждую ногу
✅ Махи в разные стороны.

Сегодняшний разгрузочный день я решила есть все, что хочу, но только если очень хочу есть 😁. Лимит на моей «карточке еды» 1000ккал, больше нельзя - кредит 🙈

ОТЧЕТНЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК 😎
Мой вес на 600г больше, чем вчера и на 400г меньше, чем в прошлый понедельник.
Обхват талии -1см 💃, теперь разница между бедрами и талией 30см 💪.
Обхват груди и бедер без изменений.
Из того, что чувствую: я вся стала вновь жесткая 😁. Особенно живот, ноги и попа 🙈.
Очень нужно тренировать спину, чувствуется, что слабая.
Для домашних тренировок явно не хватает инвентаря, поэтому заказала трубчатые эспандеры с ручками и манжетами для ног. Думаю, что они помогут организовать тренировочный процесс.

Жду ваших отчетов😎💪