This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет!💪
Девочки, расскажите:
1️⃣кто занимается в зале,
2️⃣кто дома,
3️⃣кто ходит на какую-то другую активность,
4️⃣кто никуда не ходит, ничего не делает, но хочет
5️⃣кто никуда не ходит, ничего не делает и не собирается - и так прекрасна! 😁
Девочки, расскажите:
1️⃣кто занимается в зале,
2️⃣кто дома,
3️⃣кто ходит на какую-то другую активность,
4️⃣кто никуда не ходит, ничего не делает, но хочет
5️⃣кто никуда не ходит, ничего не делает и не собирается - и так прекрасна! 😁
Завтрак у меня по времени в обед 🙈
👍2❤1
Упражнения - это только часть задач, которые необходимы для построения желанного тела и тонкой талии. Я хочу поставить эксперимент: выполнять определенный комплекс упражнений и придерживаться некоторых правил по питанию и образу жизни в целом и посмотреть, получится ли добиться желанных объемов и пропорций. ☺️🧚🏼♀️
А сейчас ЗАДАНИЕ для всех, кто со мной 💪:
Попробовать вы полнить все упражнения из списка этого поста: https://t.me/stasyalex_fit/1712
Проанализировать:
✅ легкое упражнение
✅ умеренное
✅ сложное
✅ не получается сделать
✅ нет возможности выполнять
Это необходимо для составления дальнейшего плана занятий.
А сейчас ЗАДАНИЕ для всех, кто со мной 💪:
Попробовать вы полнить все упражнения из списка этого поста: https://t.me/stasyalex_fit/1712
Проанализировать:
✅ легкое упражнение
✅ умеренное
✅ сложное
✅ не получается сделать
✅ нет возможности выполнять
Это необходимо для составления дальнейшего плана занятий.
Telegram
СТРОЙНЯШКИ STASYALEX_FIT
ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА ЖИВОТА И ТОНКАЯ ТАЛИЯ
Поперечная мышца живота расположена под внутренней косой мышцей живота. Именно эта мышца может помочь нам уменьшить объемы талии. Она почти не задействована в обычной активности и ее основная задача - поддержка внутренних…
Поперечная мышца живота расположена под внутренней косой мышцей живота. Именно эта мышца может помочь нам уменьшить объемы талии. Она почти не задействована в обычной активности и ее основная задача - поддержка внутренних…
👍3
Девочки, кто новенький, всем рекомендую почитать статьи из раздела: https://telegra.ph/VSE-ZADANIYA-TUT-04-24
Там очень много полезной информации, которая поможет вам лучше понять о чем мы тут ведём беседу и так вам будет проще влиться в нашу «компашку» 😃
Там очень много полезной информации, которая поможет вам лучше понять о чем мы тут ведём беседу и так вам будет проще влиться в нашу «компашку» 😃
Telegraph
‼️ВСЕ ЗАДАНИЯ ТУТ‼️
Здесь у нас будут находиться все задания в кратком описании для быстрого поиска. Также тут будут ссылки на развёрнутый, подробный текст задания и все самое интересное.Теперь вам не надо листать всю ленту, чтобы найти информацию по нужному заданию. Этот раздел…
❤3
Диета по-новогоднему или «сушка на «Оливье» 😆😁😜
🤪4
Вот вам еще один «похудательный» салатик 😁
Очень пропорциональный по БЖУ 👍
Если кто против майонеза, то можно же использовать другую заправку😜.
А вообще, делал ли кто-нибудь расчёт салатов, которые обвиняют в прибавке лишних кг?
Как видите, ничего в них страшного и сильно калорийного нет 🤷♀️. Все зависит от того, сколько их съесть.
P.S. Этот салат я уже есть не буду, 400г «Оливье» для меня достаточно 🤪
Очень пропорциональный по БЖУ 👍
Если кто против майонеза, то можно же использовать другую заправку😜.
А вообще, делал ли кто-нибудь расчёт салатов, которые обвиняют в прибавке лишних кг?
Как видите, ничего в них страшного и сильно калорийного нет 🤷♀️. Все зависит от того, сколько их съесть.
P.S. Этот салат я уже есть не буду, 400г «Оливье» для меня достаточно 🤪
👍4
Радоваться ли первому потерянному килограмму с начала «диеты»?🙃
За предыдущие 2 дня я стала легче на 1кг 🫣, т.е. всего два дня и один кг, круто, как будто 🙈.
И неподготовленная «стройняшка» сразу может начать заниматься математикой: что, типа, через 6 дней - это еще -3кг, а если 20 дней, то значит -10кг 💃💃💃
Но, увы, все совсем не так 🙈
Все понимают почему? Или возникают вопросы на этот счет?
За предыдущие 2 дня я стала легче на 1кг 🫣, т.е. всего два дня и один кг, круто, как будто 🙈.
И неподготовленная «стройняшка» сразу может начать заниматься математикой: что, типа, через 6 дней - это еще -3кг, а если 20 дней, то значит -10кг 💃💃💃
Но, увы, все совсем не так 🙈
Все понимают почему? Или возникают вопросы на этот счет?
👍3
Красотки, я пошла готовиться ко сну, бо вставать в 6 утра🙈😴🌙
А на завтра всем задание: сделать свое фото в зеркале, желательно со всех сторон, желательно с нормального ракурса, а не сверху или снизу, желательно в той же одежде, что будете фоткаться «после». А то будете как я «до»: «тётя с полотенцем на бошке», я ж не думала, что буду показывать это фото кому-то.
Фото вы делаете для себя, можно никому не показывать. Но его надо сделать, обязательно 😜
А на завтра всем задание: сделать свое фото в зеркале, желательно со всех сторон, желательно с нормального ракурса, а не сверху или снизу, желательно в той же одежде, что будете фоткаться «после». А то будете как я «до»: «тётя с полотенцем на бошке», я ж не думала, что буду показывать это фото кому-то.
Фото вы делаете для себя, можно никому не показывать. Но его надо сделать, обязательно 😜
👍4